La forma más efectiva de adelgazar los brazos
La forma más efectiva de perder peso es ejercitarse y masajear, y la razón de esto está relacionada con la razón por la cual el brazo es más grueso. En términos generales, si su brazo es extraordinariamente fuerte, no es una causa profesional, es una mala circulación o La falta de ejercicio. Por lo tanto, el brazo delgado deportivo es el más confiable.
La forma más efectiva de adelgazar brazos: masajes.
1, el lado interno del brazo de masaje linfático.Utilice los cuatro dedos para presionar suavemente 5 veces debajo de la axila, luego levante el brazo hacia arriba, use la palma de la otra mano para empujar el brazo en la dirección de la muñeca hasta el final, también repita 5 veces .
2, parte de la cintura: presione suavemente con cuatro dedos.A continuación, levante el brazo a la cabeza, el ancho es del mismo ancho que la cintura.De la muñeca a la cintura para empujar.También la presión de la luz 5 veces, presione 5 veces.
3, Axilas: use cuatro dedos para presionar suavemente la parte inferior de la axila 5 veces. Luego extienda el brazo hacia adelante y el hombro en ángulo recto, sostenga la muñeca con la otra mano, presione y repita hasta la raíz del brazo. 5 veces
4, linfa axilar: como la mano que agarra lo mismo, presione la parte del linfocito axilar para repetir 5 veces, luego deje que el lado exterior del brazo hacia arriba, el pulgar encendido, el otro dedo ayude, empuje hacia arriba a lo largo del brazo también 5 veces .
Estas tres acciones pueden ayudarte a adelgazar
cintura recta, y levantó su antebrazo brazo izquierdo del codo, la mano derecha sostiene el codo, palma presionando ligeramente el masaje brazo de potencia a la axila, el brazo ligeramente hasta al rojo vivo, después de un breve intercambio de prácticas brazos por encima de la acción. Este sencillo la acción del brazo puede acelerar la quema de grasa, sino también promover la circulación de la sangre, para que sea más delgado, con el fin de lograr el propósito de la pérdida de peso del brazo.
cintura recta, a su izquierda el codo del brazo, el uso de pulpa de masajear suavemente el hombro posterior derecho, brazo hasta que la amarga sensación de cansancio, a continuación, cambiar los brazos por encima de movimiento del ejercicio hasta que el brazo se siente cansado ácido. La campaña va a construir músculos de los brazos se vuelven más firmes , sino también promover la quema de grasa del brazo acelerada, deje que sus brazos se vuelven más delgados, Estados Unidos adquirió un brazo delgado.
Sentarse cintura recta, a su izquierda el codo del brazo, la mano derecha con la pulpa de amasar suavemente los músculos parte exterior del brazo izquierdo, amasar repetidamente hasta que se caliente, luego intercambiar los brazos por encima de movimiento del ejercicio hasta que sus brazos se sienten cansados ácido. La El ejercicio puede acelerar la quema de la grasa de su brazo, haciéndolo más delgado, más inteligente y logrando un efecto de brazo delgado.
La manera más efectiva de brazo delgado, no puede ser diferente, porque el cuerpo de cada persona, además, conduce a los brazos convierten en grasa no sólo es uno de los factores. Por lo tanto, llegar a los brazos hacia abajo delgado, primero tenemos que analizar las razones de su grasa del brazo, a continuación, Pérdida de peso sintomática, el efecto puede ser el doble del resultado con la mitad del esfuerzo.
La manera más rápida de adelgazar los brazos
Sentarse en una piernas Rodillas, el brazo derecho hacia atrás y doblar la espalda, las manos tocando con los dedos. La espalda recta, los ojos planas como 20 segundos, la respiración natural.
Inhala, levanta el brazo izquierdo, toma el codo izquierdo con la mano derecha detrás de la cabeza. También puedes mirar
Inhale, brazo izquierdo inferior, sostenga durante unos segundos
Luego volviendo a las manos y codos originales
