Самый эффективный способ тонкого оружия
Самый эффективный способ похудеть - это упражнение и массаж, и причина этого связана с тем, почему рука толще. Вообще говоря, если ваша рука необычайно сильна, это не профессиональная причина, это плохое кровообращение или Отсутствие упражнений, поэтому спортивная тонкая рука является самой надежной.
Самый эффективный способ тонких рук - массаж.
1, внутренняя сторона плечевого лимфатического массажа. Используйте четыре пальца, чтобы мягко нажать 5 раз под мышкой, затем поднимите руку вверх, используйте другую ладонь, чтобы полностью поднять руку вдоль направления запястья, также повторите 5 раз ,
2, талия: мягко нажмите четырьмя пальцами, затем поднимите руку к голове, ширина будет такой же, как талия. От запястья до талии, чтобы надавить. Также свечение 5 раз, нажмите 5 раз.
3, Underarm: Используйте четыре пальца, чтобы мягко нажать нижнюю часть подмышки 5 раз. Затем вытяните вперед руку и плечо под прямым углом, удерживайте запястье другой рукой, нажмите и повторите к корню руки. 5 раз.
4, подмышечная лимфа: как рука, которая захватывает то же самое, нажмите часть подмышечной лаймы, чтобы повторить 5 раз, затем отпустите внешнюю сторону руки вверх, большой палец горит, другой палец помогает, нажимать вдоль руки также 5 раз ,
Эти три действия могут помочь вам тонким оружием
Выпрямите свою талию, поднимите свою левую руку к локту и поднимите предплечье. Держите локтевой сустав правой рукой. Нажмите ладонью и осторожно массируйте ее, пока ваша рука не будет слегка красной и горячей. Через некоторое время обменяйте руки и практикуйте вышеуказанное действие. Действие может ускорить сжигание жира в руке, а также способствовать кровообращению, делая его более тонким, чтобы достичь цели потери веса руки.
Выпрямите свою талию, согните локти на левой руке, аккуратно массируйте плечо правой рукой кончиками пальцев, пока у вас не болит руки, затем обменивайте руки и упражняйте упражнения выше, пока у вас не болит руки. Это упражнение может усилить мышцы рук. Он также может способствовать ускоренному сжиганию жира в руке, сделать ваше оружие более тонким и практиковать тонкие и красивые руки.
Садитесь прямо и садитесь, согните локти в левой руке, аккуратно размяте мышцы снаружи своей левой руки кончиками пальцев, несколько раз потрескивайте, пока она слегка не нагреется, а затем обменивайте руки, чтобы попрактиковаться в упражнении, пока руки не болят. Упражнение может ускорить сжигание жира в руке, сделать его более тонким, более сообразительным и добиться тонкого эффекта руки.
Самый эффективный способ для тонких рук может быть другим, потому что физическое тело каждого человека отличается, кроме того, есть более одного фактора, из-за которого рука становится толстой. Поэтому, чтобы заставить руку похудеть, сначала проанализируйте причину вашей руки, затем Симптоматическая потеря веса, эффект может быть вдвое больше результата с половиной усилия.
Самый быстрый способ тонких рук
Ноги сидят в положении на коленях, правая рука согнута назад, а пальцы обеих рук противоположны друг другу. Прямая спина, взгляд, сохраняйте 20 секунд, естественно дышите.
Вдохните, поднимите левую руку, возьмите свой левый локоть правой рукой за голову. Вы также можете взглянуть
Вдохните, опустите левую руку, удерживайте в течение нескольких секунд
Затем, возвращаясь к оригинальным рукам и локтям
