موثرترین راه برای سلاح های نازک روش موثر ترین سلاح های نازک ورزش و ماساژ است و دلیل این کار این است که به علت ضخیم تر بازو مربوط است. به طور کلی اگر بازوی شما فوق العاده چاق و چله علت کار شما نیست، آن را به علت گردش خون ضعیف یا عدم ورزش است.
پس ورزش بازو نازک ترین و قابل اعتماد است.
موثرترین راه برای سلاح های نازک--ماساژ. 1، بازوی میانی ماساژ لنفاوی.
در زیر بغل بخشی با چهار انگشت به آرامی فشار دهید 5 سپس بلند بازو به سمت بالا، با کف دست دیگر امتداد جهت مچ دست به بازو فشار نیز 5 بار تکرار شده است. 2، قسمت کمر: با چهار انگشت به آرامی فشار دهید. سپس دست به سر و عرض به کمر را بالا ببرد. فشار از قسمت مچ دست در پایین دست به کمر.
همان نور فشار 5 بار فشار 5 بار است. 3، زیر بغل: به آرامی فشار دهید 5 بار با چهار انگشت به سمت قسمت زیر بغل.
سپس بازو را مستقیم به جلو است و شانه در زوایای راست است و سوی دیگر دارای مچ دست، هل دادن به سمت ریشه بازو و تکرار 5.
4, لنفاوی زیر بغل: مثل دست که دارای بازو است همان بخش غدد لنفاوی زیر بغل تکرار فشار 5 بار و سپس اجازه دهید طرف خارج بازو چهره نما در کمک انگشت بالا، فشار به سمت بالا امتداد بازو فشار نیز 5 بار است.
این اقدامات سه می تواند کمک به شما تکیه بازوی خود را. کمر راست دست چپ خم آرنج ساعد رو به بالا بلند مفصل آرنج دست راست نگه دارید, پالم نیروی آرامی بازوی مطبوعات، ماساژ به زیر بغل, تا تب بازوی کمی قرمز یک لحظه بعد اسلحه تبادل تمرینات بالا.
این عمل ساده می توانید سرعت بخشیدن به سوزاندن چربی بازو، اما همچنین ترویج گردش خون، ساخت آن را باریک تر، تا رسیدن به هدف از دست دادن وزن. کمر راست، دست چپ خم آرنج استفاده شکم را به آرامی ماساژ پشت راست شانه تا بازو خسته احساس و سپس اسلحه تبادل تمرینات جنبش بالا تا بازو اسید احساس خسته.
این حرکت باعث می شود که بازو عضلات بیشتر جمع و جور، اما همچنین چربی دست به سرعت سوزش، که باریک تر تبدیل به آغوشت ترویج توسعه بازوی زیبایی بلند و باریک. نشستن درست دست چپ خم آرنج دست راست را با انگشتان دست به شکم به آرامی خمیر درست کردن عضلات خارج از بازوی چپ، تا زمانی که بازوها احساس اسید خسته بارها و بارها تا تب خفیف آن و سپس اسلحه تبادل تمرینات فوق، مخلوط کردن.
این جنبش شتاب می توانید سوزاندن چربی بازوی خود را، ساختن آن باریک تر و مطرح تر از منحنی برای رسیدن به اثر بازو بدون چربی است. روش موثر ترین سلاح های نازک ممکن است متفاوت باشد، زیرا بدن هر فرد متفاوت است، علاوه بر این، بازو را تبدیل به عامل چربی نیز بیش از یک باعث می شود.
بنابراین، به منظور اجازه دست نازک کردن، اولین تجزیه و تحلیل اسلحه خود را دلیل چربی و سپس علامت دار وزن اثر موثرتر ممکن است.
سریعترین راه برای لاغر آغوشت پاها هستند kneeling استقرار خوب نشستن، راست بازوی به پشت این آهنگ دو انگشت دست کشیدن.
راست پشت چشم سر، به مدت 20 ثانیه نگه دارید، به طور طبیعی نفس کشیدن. استنشاق بلند خود دست چپ و دست راست خود را پشت سر خود نگه.
شما نیز می توانید ببینید
استنشاق بازوی چپ تحت فشار برای چند ثانیه نگه دارید
و پس از آن او هر دو دست در آرنج خود بگذارید. روش های موثر و سریع برای سلاح های نازک
