무기를 얇게하는 가장 효과적인 방법
그 이유는 두꺼운 약 팔을 야기하면서 얇은 팔, 의심 할 여지없이 가장 효과적인 운동 방법 및 마사지이었다. 일반적으로 팔이 특히 두꺼운 경우는 냉증이나, 즉 직업의 원인이 아니라, 말하기 운동 부족. 따라서 스포티 한 얇은 팔이 가장 신뢰할 수 있습니다.
얇은 팔 마사지에 가장 효과적인 방법입니다.
1, 네 손가락 겨드랑이 부의 내측 아암 림프 마사지 부드럽게 5를 누르면, 상기 아암은이 5 회 반복되고, 모든 방법을 밀어 손목까지 팔의 뿌리의 방향을 따라 다른 손바닥으로 상승 .
2, 허리 부분 : 4 개의 손가락으로 가볍게 누르고 팔을 머리 위로 들어 올리면 허리와 너비가 같고 손목 부분에서 허리까지 가볍게 누르면서 5 번 누르고 5 번 누릅니다.
3, 겨드랑이 : 4 개의 손가락을 사용하여 겨드랑이의 아래 부분을 부드럽게 5 번 누른 다음 팔을 앞쪽과 어깨를 직각으로 늘리고 다른 손으로 손목을 잡고 팔의 뿌리까지 반복합니다. 5 번.
4, 겨드랑이 림프 : 같은 손을 잡는 손처럼, 5 회 반복 axillary lymphe의 부분을 누른 다음 팔의 바깥 쪽이 얼굴을 엄지 손가락으로, 다른 손가락이 도움이, 팔을 따라 최대 5 번도 밀어 보자 .
이 세 가지 행동은 팔을 가늘게하는 데 도움이됩니다.
스트레이트 허리, 오른쪽 손. 액션 위의 연습 팔의 짧은 교환 후, 레드 핫 때까지 약간, 손바닥이 가볍게 겨드랑이에 전원 팔 마사지를 누르면,이 간단한을 팔을 팔꿈치를 잡고, 자신의 왼쪽 팔의 팔꿈치 팔뚝을 개최 행동은 팔 지방의 레코딩을 가속화 할 수 있으며, 또한 팔의 체중 감량을 목적으로하기 위해보다 가벼운 혈액 순환을 촉진합니다.
스트레이트 허리, 그의 왼쪽 팔의 팔꿈치는 펄프의 사용은 조심스럽게 오른쪽 후면 어깨를 마사지 팔 때까지 신 팔이 피곤 산을 느낀다 때까지, 다음 운동의 움직임 위에 팔을 피곤 교환 느낌.이 캠페인은 팔 근육이 단단하게 구축 할 것 또한 팔 지방의 빠른 연소를 촉진하고, 팔을 더 슬림하게 만들고, 슬림하고 아름다운 팔을 연습 할 수 있습니다.
펄프 부드럽게 반복해서 따뜻한 때까지 팔이 산 피곤 느낄 때까지, 다음 운동의 움직임 위에 팔을 교환 반죽 왼쪽 팔의 바깥 근육을 반죽 똑바로 허리, 그의 왼쪽 팔의 팔꿈치, 오른쪽을 앉아.을 운동은 팔 지방의 연소를 가속화하여 슬림하고, 더 잘 알고, 얇은 암 효과를 얻습니다.
각 사람의 몸은,뿐만 아니라, 지방 될 무기로 이어질 때문에 얇은 팔에 가장 효과적인 방법은,뿐만 아니라 요소 중 하나입니다, 다른가있을 수 있습니다. 그래서, 슬림 아래로 팔에 도착, 우리가 처음 그 이유를 자신의 팔 지방을 분석해야하고 징후가있는 체중 감소, 효과는 노력의 절반으로 두 배가 될 수 있습니다.
팔을 얇게하는 가장 빠른 방법
다리는 무릎을 꿇고 앉아 있고, 오른쪽 팔은 뒤로 구부러져 있고 양손의 손가락은 서로 마주하고 있습니다. 똑바로보고, 똑바로보고, 자연스럽게 숨을 내쉬면서 20 초 동안 유지합니다.
숨을들이 마시고, 왼쪽 팔을 들어 올리고, 왼손 팔꿈치를 오른손으로 머리 뒤로 잡으십시오.
흡입, 왼쪽 팔 아래, 몇 초 동안 기다리십시오.
그런 다음 원래 손과 팔꿈치로 돌아갑니다.
