腕を薄くする最も効果的な方法
体重を減らす最も効果的な方法は、運動とマッサージです。この理由は、腕が太い理由と関連しています。一般に、あなたの腕が異常に強い場合、専門的な原因ではない、循環が悪い運動の欠如。したがって、スポーティーな細い腕が最も信頼できる。
細い腕をマッサージする最も効果的な方法 - マッサージ。
1、腕のリンパマッサージの内側に4つの指を使って脇の下5回静かに押し、次に腕を上に持ち、もう一方の手のひらを使って手首の方向に沿って腕を全部押し、また5回。
図2に示すように、ウエスト部分：4本の指が緩やかアームヘッド、下流プライマーは、ソフト減少が5回押さ手首部にウエストから腰幅の幅を持ち上げるために、次に押し、5回押すことに引用しました...
3、脇の下：脇部に向けて4本の指がまっすぐ前方次いで穏やかに5回押すとを有するルートをプッシュする肩の現在の状態、手首を保持する一方、アームに直角アームとプライマーを繰り返します。 5回。
4、腋窩リンパ：手をつかむしたいが、腋窩リンパ節部はアーム、親指、他の指案内の外側を構成して、その後5回繰り返し、そしてた押圧アームを押し上げると同じで5倍です。
これらの3つのアクションは、あなたが細い腕
ストレート腰は、右手が。アクション上記の練習腕の短い交換の後、赤い熱いまでわずか、手のひらを軽く脇の下に電源腕のマッサージを押すと、この単純なの腕を肘を保持し、左腕の肘前腕を開催しますアクションは、腕の脂肪の燃焼を加速することができ、また、腕の減量の目的を達成するために、それをより細く作る、血液循環を促進する。
ストレート腰、左腕の肘、パルプの使用が優しく疲れ酸っぱい感じまで、右後肩、腕のマッサージ腕が疲れ酸を感じるまで、運動の動き上記の腕を入れ替える。キャンペーンは、腕の筋肉をよりしっかりとなって構築しますまた、腕の脂肪の加速燃焼を促進し、あなたの腕をよりスリムにし、スリムで美しい腕を練習することができます。
あなたの腕が酸疲れを感じるまで、運動の動き上記の腕を入れ替える、パルプは優しく左腕の外の筋肉を混練してまっすぐ腰、左腕の肘、右手を座って、それが暖かくなるまで繰り返しこねます。運動は、あなたの腕の脂肪の燃焼を加速し、よりスリムで、より精通し、薄い腕の効果を達成することができます。
一人一人の体は、加えて、脂肪になるの腕につながるため、シン腕に最も効果的な方法は、だけでなく、要因の一つである、異なるがあるかもしれない。だから、スリムダウン腕に到達するために、我々は最初の理由に彼の腕の脂肪を分析する必要があり、その後、徴候的な体重減少は、その効果が半分の労力で2倍になることがあります。
細い腕をする最速の方法
脚はひざまずいた姿勢で座っており、右腕は後方に曲がっており、両手の指は向かい合っています。ストレートバック、凝視、20秒間自然に呼吸します。
吸い込み、左腕を上げ、左手の肘を右手で頭の後ろにつかんでください。
吸入、左下腕、数秒間保持する
その後、元の手と肘に戻ります
