पतली हाथ करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका
पतला हाथ निस्संदेह, व्यायाम करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है और मालिश था, जबकि इस का कारण यह मोटी होती है और के बारे में हाथ का कारण बनता है। सामान्य शब्दों में, अगर आपके हाथ विशेष रूप से मोटी है, यह कब्जे के कारण गरीब संचलन है या नहीं, कि है, व्यायाम की कमी, इतनी पतली बांह आंदोलन की वजह से सबसे आदर्श।
पतली हाथ करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है - मालिश।
1, चार उंगलियों के साथ बगल हिस्से में भीतरी हाथ लसीका मालिश धीरे प्रेस 5, हाथ तो ऊपर उठा लिया सभी तरह धकेल दिया जाता है कलाई के लिए हाथ की जड़ की दिशा के साथ दूसरे हाथ की हथेली के साथ, यह पांच बार दोहराया है ।
2, कमर अंश: चार उंगलियों धीरे तो दबाने हाथ सिर, कलाई हिस्से को कमर से कमर की चौड़ाई की चौड़ाई नीचे की ओर प्राइमर भी नरम कमी धक्का दिया पांच बार लिफ्ट करने के लिए, पांच बार धक्का उद्धृत ...
3, बगल: की ओर चार उंगलियों के साथ बगल भाग धीरे 5 बार दबाने और फिर सीधे आगे कंधे की वर्तमान स्थिति से समकोण पर हाथ, दूसरे हाथ कलाई पकड़े, एक हाथ जड़ धक्का और प्राइमर को दोहराता है। 5 वापस।
4, कांख लसीका: हाथ जब्त करने के लिए की तरह दबाने बगल लिम्फ हिस्सा पांच बार दोहराया गया, और फिर हाथ, अंगूठे, अन्य उंगलियों सहायता के बाहर बना, हाथ को धक्का रूप में ही है पांच बार है ।
इन तीन कार्यों आप पतली बांह मदद कर सकते हैं
सीधे कमर, और अपने बाएं हाथ कोहनी बांह की कलाई आयोजित, दाहिने हाथ लाल गर्म जब तक थोड़ा कोहनी पकड़े, ताड़ के हल्के से बगल के लिए बिजली हाथ मालिश दबाने, हाथ, कार्रवाई ऊपर अभ्यास हथियारों की एक छोटी विनिमय के बाद। यह सरल बांह कार्रवाई वसा के जलने में तेजी लाने के कर सकते हैं, लेकिन यह भी रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, यह अधिक पतला बनाने के लिए है, तो के रूप में वजन घटाने के हाथ के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए।
सीधे कमर, अपने बाएं हाथ कोहनी, लुगदी के उपयोग धीरे सही पीछे कंधे की मालिश, हाथ जब तक खट्टा महसूस कर थक गया, तो व्यायाम आंदोलन ऊपर हथियार स्वैप जब तक हाथ थक एसिड महसूस करता है। अभियान का निर्माण करेगा हाथ की मांसपेशियों को मजबूत बनने , लेकिन यह भी त्वरित वसा जलने हाथ को बढ़ावा देने, अपनी बाहों अधिक पतला हो जाते हैं, संयुक्त राज्य अमेरिका एक पतला हाथ हासिल कर ली हैं।
लुगदी धीरे बाएं हाथ, बार-बार गूंथ जब तक यह गर्म है, तो व्यायाम आंदोलन ऊपर हथियार स्वैप जब तक अपनी बाहों एसिड थकान महसूस के बाहर मांसपेशियों फेंटना साथ सीधे कमर, अपने बाएं हाथ कोहनी, दाहिने हाथ बैठो। The व्यायाम अपने हाथ वसा के जलने में तेजी लाने के लिए इसे और अधिक पतला, अधिक उमसदार वक्र पतली बांह के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं।
पतली हाथ करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है, वहाँ है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर के अलावा, हथियारों वसा बनने के लिए नेतृत्व, अलग हो सकता है न केवल कारकों में से एक है। तो, स्लिम नीचे हथियारों को पाने के लिए, हम पहले कारणों उसके हाथ वसा का विश्लेषण करना चाहिए, तो रोगसूचक खो वजन, प्रभाव और अधिक प्रभावी हो सकता है।
पतली हाथ करने के लिए सबसे तेज़ तरीका
पैर घुटने टेकने में बैठे हैं, दायां हाथ वापस झुक गया है और दोनों हाथों की उंगलियां एक दूसरे के विपरीत हैं। सीधे वापस, सीधे देखकर, 20 सेकंड तक रखकर, स्वाभाविक रूप से सांस लेना।
इनहेल, अपनी बाएं हाथ उठाओ, अपने बाएं कोहनी को अपने सिर के पीछे अपने दाहिने हाथ से पकड़ो। आप भी एक नज़र डाल सकते हैं
इनहेल, निचले बाएं हाथ, कुछ सेकंड के लिए पकड़ो
फिर मूल हाथों और कोहनी पर लौट रहे हैं
