Der effektivste Weg, um Arme zu verdünnen
Der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist zu trainieren und zu massieren, und der Grund dafür ist mit dem Grund verbunden, warum der Arm dicker ist.Im Allgemeinen, wenn Ihr Arm außerordentlich stark ist, ist es keine professionelle Ursache, es ist eine schlechte Zirkulation oder Mangel an Bewegung, deshalb ist der sportliche dünne Arm der zuverlässigste.
Der effektivste Weg zu dünnen Armen - Massage.
1, die Innenseite der Arm Lymphmassage.Verwenden Sie die vier Finger sanft 5 mal unter der Achselhöhle drücken, heben Sie den Arm nach oben, verwenden Sie die andere Handfläche, um den Arm entlang der Richtung des Handgelenks den ganzen Weg drücken, auch 5 mal wiederholen .
2, Taille Teil: sanft drücken mit vier Fingern dann heben Sie den Arm an den Kopf, die Breite ist die gleiche Breite wie die Taille.Von Handgelenk Teil an die Taille zu drücken.Auch der leichte Druck 5 mal, drücken Sie 5 mal.
3, Achsel: in Richtung des Achselteil mit vier Fingern sanft 5mal drücken und dann den Arm gerade nach vorne im rechten Winkel zu dem gegenwärtigen Stand der Schulter, die andere Hand, das Handgelenk, ein Arm, Halt die Wurzel zu schieben und wiederholt Primer. 5 mal.
4, Achsellymphknoten: wie die Hand ist das gleiche wie das Drücken der Achsel Lymphe Teil fünfmal wiederholt wurde, zu ergreifen und dann die Außenseite des Arms bildet, Daumen, die anderen Finger Unterstützung, um den Arm drückt bis fünfmal .
Diese drei Aktionen können Ihnen helfen, dünne Arme
Gerade Taille und hielt seinen linken Arm Ellenbogen Unterarm der rechten Hand den Ellenbogen, Handfläche leicht Drücken der Power-Arm-Massage auf der Achsel, den Arm leicht bis glühendes, nach einem kurzen Austausch von Praxis Arme über Aktion. Diese einfache Arm Aktion kann die Fettverbrennung beschleunigen, sondern auch die Blutzirkulation fördern, um es schlanker, um den Zweck der Gewichtsabnahme Arms zu erreichen.
Gerade Taille, sein linker Arm Ellenbogen, die Verwendung von Zellstoff sanft massiert die rechte hintere Schulter, Arm, bis die sauer müde fühlt, dann tauscht die Arme über die Übungsbewegung bis Arm müdee Säure fühlt. Die Kampagne Armmuskeln werden bauen festere , sondern auch beschleunigt die Fettverbrennung Arm fördern, lassen Sie Ihre Arme schlanker geworden, einen schlanken Arm erwarben die Vereinigten Staaten.
Sitzen Sie gerade Taille, seinen linken Arm Ellenbogen, die rechte Hand mit der Zellstoff die Muskeln außerhalb des linken Armes sanft kneten, wiederholt kneten, bis es warm ist, dann tauschen die Arme über Übung Bewegung, bis Ihre Arme Säure müde fühlen. Die Übung kann Ihren Arm beschleunigt die Verbrennung von Fett, um es schlanke, schwüle Kurve, die die Wirkung von dünnem Arm zu erreichen.
Der effektivste Weg zu dünnen Arm, kann es anders sein, weil jeder Körper der Person, aber auch Fett zu den Waffen werden führen ist nicht nur einer der Faktoren. So abspecken Arme zu bekommen, müssen wir zuerst die Gründe sein Arm Fett analysieren, dann Symptomatischer Gewichtsverlust, der Effekt kann das doppelte Ergebnis mit der halben Anstrengung sein.
Der schnellste Weg zu dünnen Armen
Die Beine sitzen in einer knienden Position, der rechte Arm ist zurückgebogen und die Finger beider Hände stehen sich gegenüber, geradeaus, guck, halte 20 Sekunden, atme natürlich.
Einatmen, den linken Arm heben, den linken Ellenbogen mit der rechten Hand hinter dem Kopf ergreifen und einen Blick darauf werfen
Einatmen, linker unterer Arm, für ein paar Sekunden halten
Dann zurück zu den ursprünglichen Händen und Ellbogen
