Происходит ли толчок теленка?
До тех пор, пока путь работает правильно, это не приведет к тому, что теленок будет толстым. Напротив, спринт высокой интенсивности сделает толще теленка, в то время как бег на дальние расстояния не сделает теленка толще, и это может сделать тоньше теленка. Есть немного телят, которые очень толстые.
Причины следующие: Спринт с высокой интенсивностью является анаэробным упражнением и требует сильной силы ног. Повторные упражнения могут увеличить окружность мышечных волокон теленка, что делает толстый теленок более длинным, а длительная дистанция - аэробной нагрузкой. Кислородные упражнения, особенно для длительных аэробных упражнений, характеризуются аэробным разложением гликогена, глюкозы и жира. Часто на больших расстояниях он может потреблять жир между ногами и жиром между волокнами мышц ног, тем самым делая ноги Окружность прекрасна. Это также главная причина, по которой ноги спринтера очень толстые, а ноги дальнего бегуна очень тонкие.
Меры предосторожности:
1, не запускайте слишком быстро
2, попробуйте использовать небольшие шаги при запуске
3, попытайтесь собрать всю ногу вместе
В дополнение к избежанию методов потери веса ноги толще в дополнение к принятию правильного бега позу, но и взять бег при низкой интенсивности, ритма, более длительный срок аэробных упражнений, это потребление организмом сахара и жира. время, требуемое по меньшей мере 30 минут при максимальной температуре от 1 до 2 часов бега трусцой, но не слишком быстрый темп, частоту сердечных сокращений должна контролироваться в пределах аэробных упражнений частота сердечных сокращений, и не слишком медленно, это будет легко стоить больше, чем свинцовые ноги толще.
Самый быстрый путь к внутренней части тонкого теленка
Способ 1: переход на велосипед
Шаг на велосипеде может уменьшить жир на внутренней стороне ноги. Используйте силу талии, чтобы подкрепить ягодицы, ноги в воздухе, держать руки параллельно. Повторите практику шагания на велосипеде.
Способ 2: Уклонение назад
Уклонение назад также является одним из способов уменьшить внутреннюю сторону тощей ноги. Скорость отскока назад не может быть слишком быстрой. После отброса до предела, продолжайте движение в течение 5 секунд, затем восстановите, чтобы восстановить исходную позу, а затем повторите практику. Играйте не менее 10-15 раз. Это действие также может быть бедрами.
Способ 3: шаг навстречу
Половина приседания может затянуть ноги, но передняя часть теленка быстрее. Пока движение немного улучшается, его можно уменьшить до внутренней части ноги. Когда вы слегка покачиваетесь внутри и снаружи, вы можете перемещаться внутрь и снаружи. , держите действие в течение 1 минуты, придерживайтесь его 5 раз. После этого упражнения закончены, ноги будут кислыми.
Метод 4: Лук и Стрела
Сделайте большой шаг вперед на левой ноге, приземите верхнюю часть тела, поднимите тельца и тельца под прямым углом, поднимите руки вверх, держите это движение на 10 секунд, затем повторите движения ног, повторите левую и правую ноги 15 раз. Это действие может усилить переднюю часть теленка Мышечная сила стороны может также удлинить линию мышц на задней части теленка.
Метод 5: Действие на коленях
Приседание - самый быстрый способ сжечь жир внутри теленка. Отрегулируйте дыхание, а затем откройте ноги до ширины плеча, затем медленно приседайте, пока теленок не будет параллелен полу. Наконец, встаньте медленно, а затем глубоко Дыхание медленно выплевывается, помните, что это движение должно быть медленным, мышцы чувствуют себя подтянутыми.
Ежедневный внутренний переворот тонкого теленка
1. Массаж с горячей водой и холодной водой при принятии ванны
Каждый раз, когда вы купаетесь, вы должны стоять и стираться, что может помочь вам сжигать больше калорий. Промойте горячей водой в течение двух минут, массируйте теленка вручную, затем промойте холодной водой в течение двух минут, затем массируйте теленка вручную. Повторите это несколько раз, может способствовать кровообращению теленка, помочь сжечь лишний жир на теленка, чтобы достичь цели похудения.
2. Поднимите ноги вверх по лестнице
Когда вы поднимаетесь по лестнице, вы можете как можно больше поднять каблуки и использовать ноги, чтобы нести вес. Это может осуществлять жир на внутренней поверхности теленка, а также осуществлять ягодицы. Но если вы тренируетесь меньше, накопленные отходы и токсины в ногах будут увеличиваться. Он останется в теленке из-за силы тяжести, а также может стать пузырьковыми ногами. Добавить эфирное масло и соль для ванны. При вымачивании осторожно массируйте теленка, чтобы помочь снять токсины и затянуть ноги.
3. Нажмите внутреннюю часть теленка
Каждую ночь, когда вы смотрите телевизор или принимаете душ, садитесь в кресло, согните ноги, погладьте внутренности своего теленка своими ладонями, умеренной силой, улучшите кровообращение и устраните жирные и тонкие ноги.
