子どもが走っているとふくらはぎが太くなりますか？
限り実行するための正しい方法として、太い脚は、コントラスト高強度スプリントの現象が長距離ジョギングしながら、足が太くなります引き起こすことはありませんが、足が太くなりませんが、細かい足になりそうあり。距離ランナーです少し子牛は非常に厚いです。
次の理由：足が太くなるように高強度のスプリントは、無酸素運動に属し、脚力のための強い必要性があるが、以上にすることができ、筋線維のふくらはぎ周囲を増加させ、長い有酸素運動がある実行します。有酸素運動、特に長時間の通電特性有酸素運動は、グリコーゲン、グルコースと脂肪の好気性分解である。脚の間の定期的ロングランは、脂肪と皮下脂肪の脚の筋線維を燃やすことができるように、脚ワイシンナー。これはスプリンターの足が太くている理由を、長距離ランナーと足が細い主な理由ですです。
注意：
1、あまりにも速く実行しないでください
2、実行中に小さなステップを使用しようとする
3、一緒に足を着陸しようとする
、有酸素運動の長い期間を正しいランニング姿勢を取ることに加えて、厚い減量方法の足を避け、また、低強度でジョギングリズムを取ることに加えて、それは砂糖と脂肪の体の消費量です。 1〜2時間の最大で少なくとも30分を要した時間ではなく、あまりにも速い速度、心拍数は有酸素運動の心拍数の範囲内に制御する必要があり、また遅すぎるジョギング、それが簡単に厚い鉛の足よりも多くの費用がかかります。
薄い子牛の内部への最速の方法
方法1：自転車に乗る
ダウン自転車は足の内側に脂肪を減らすことができ乗ること。お尻を保持するために腰の力で、空気中でステッピング足は、あなたの手は平行のままでなければならない。運動のエアロバイクダウン手順を繰り返します。
方法2：後方にキックする
限界まで蹴り戻した後、5秒間動かしてから元の姿勢に戻してから、練習をやり直してください。蹴った脚の内側をスリムにする方法の1つです。少なくとも10〜15倍秒を果たしています。このアクションもボトムああ。
方法3：Buは外側にスクワット
スクワット馬の足がタイトなことができますが、操作限り効果的な速い足の前面には、スイングがやや外側に、外側の脂肪に移動することができます修正、わずかに減少内側脚脂肪ああスクワットになることができます1分間保持し、5回を行う上で主張している。このアクションは運動後、あなたの足は酸味ます終えました。
方法4：突進スタイル
フロント左前方の脚一歩、上半身のスクワット、直角にふくらはぎや下肢、持ち上げた手は、このアクションを10秒を維持し、操作スイッチ脚、左右の足は15回繰り返した。この操作を強化することができ、脚を繰り返します側面の筋力は、子牛の背中の筋肉のラインを伸ばすこともできます。
方法5：膝の動き
しゃがん運動は最速の運動状態の床に足平行になるまでゆっくりとスクワット、その後、息と離れて足を肩の幅を調整し、足の脂肪の内側に燃えている。最後に、ゆっくりと深くそして、立ち上がって呼吸がゆっくりと吐き出され、この動きが遅くなければならないことを覚えていて、筋肉が緊張しているような感じがする。
毎日の薄い仔牛の内部クーデター
1.入浴中のお湯と冷水でのマッサージ
あなたが入浴するたびに、立たなければならないし、より多くのカロリーを燃やすのを助けることができる洗濯。2分間お湯ですすぎ、手で子牛をマッサージして、その後冷水で2分間すすぎ、そして手で子牛をマッサージしてください。これを数回繰り返し、ふくらはぎの血液循環を促進し、ふくらはぎの余分な脂肪を燃焼させ、スリミングの目的を達成するのを助ける。
2.足を階段の上に上げる。
階段は、あなたが重量を支えるために足で、かかとを持ち上げるために試みることができる場合は、チャンは、脚脂肪の内側に行使することができますが、また、臀部に脂肪を行使する。しかし、これは少し運動、そして廃棄物や毒素の脚蓄積プラス重力が通常また、下肢にバブル足をままになりますので、しっかりと足のラインを解毒を助ける、優しくふくらはぎをマッサージしながら浸し、エッセンシャルオイルや入浴剤を追加します。
3.ふくらはぎの内側をタップする
テレビや風呂を見て毎晩は、血液循環、セルライトストーブパイプを促進し、足、適度な強度内部パームぴしゃりと、足が曲がって、椅子に座る可能性がある、休みます。
