ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณมีเพรียวบางและเพรียวบางคุณไม่เพียง แต่ดูผอมและนิสัยเท่านั้น แต่ยังเหมาะกับการเลือกเสื้อผ้ามากขึ้นสำหรับ 'ดาวดวงอื่น ๆ ' คุณมักต้องการใส่ไขมันของคุณเอง การปิดกั้นขาของคุณเป็นสิ่งที่มีอิทธิพลมากวิธีทำเพรียวบาง ๆ วิธีทำต้นขาบาง ๆ ลองมาดูสิ!
วิธีการอย่างรวดเร็วผอมบาง?
(1) สะโพกยืน
ขั้นแรกให้รักษาขาทั้งสองข้างไว้ในท่ายืนในขั้นตอนนี้ให้ใส่ใจกับช่องท้องหน้าอกเอวและบังคับกล้ามเนื้อสะโพกเมื่อยืนและค่อยๆหนีบให้ตรงกลางและผ่อนคลายหลังจากนั้นประมาณ 30 วินาที Re - clamping และหดกระบวนการนี้สามารถทำให้กล้ามเนื้อขาได้ออกกำลังกายที่ดีผลยังดีมาก
(2) ขาแกว่งซ้ายและขวา
สำหรับปัญหาของการทำให้ต้นขาบาง ๆ เบาบางคุณสามารถลองใช้ขาซ้ายและขวาได้อันดับแรกเมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งเดียวกันให้ยืดขาข้างหนึ่งออกไปข้างหนึ่งพยายามทำให้ขาตรง 90 องศาตั้งฉากกับลำตัวแล้วเปลี่ยนอีก ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันที่ขาข้างหนึ่งในระหว่างการแลกเปลี่ยนขาซ้ายและขวาไขมันในขาสามารถเผาได้ดีซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับ stovepipe
(3) สะโพกด้านบนบนหงาย
หลังจากที่หงายร่างกายครั้งแรกบนเสื่อแล้วนั่งคร่อมหัวเข่าเท้าราบกับพื้นดินและเพื่อให้มั่นใจว่าสะโพกกว่าระยะห่างสะโพกแล้วใส่มือของเขาตามธรรมชาติที่ห้อยลงมาที่ด้านข้างของคุณแล้วผ่านแรงหดตัวของกล้ามเนื้อสะโพกขึ้นไป สะโพกด้านบนเป็นระยะเวลาหลังจากที่ด้านบนของสะโพกกล้ามเนื้อสะโพกและแล้วผ่อนคลายเรียกคืนนั้นอีกครั้งทำซ้ำการออกกำลังกายการกระทำเหมือนกันสำหรับสะโพกยันต้นขาเป็นประโยชน์
ด้านบนเป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธีการอย่างรวดเร็วต้นขาเนื้อหาที่เกี่ยวข้องในความเป็นจริงมีหลายวิธีที่ต้นขาบาง แต่ไม่ว่าวิธีการที่คุณจะต้องดำเนินการต่อการออกกำลังกายเป็นเวลานานเพื่อให้ผลกระทบที่สามารถที่สำคัญเพื่อให้เพื่อนในความต้องการต้อง ใส่ใจกับมันอย่าปฏิบัติกับทัศนคติของ 'สามวันประมงสองวัน' นี้มีผลต่อผลกระทบของ stovepipe มาก
