No hay duda de que tienes los muslos esbeltos y delgados, no solo puedes lucir delgado y temperamental, sino que también puedes combinar mejor cuando eliges la ropa. Para la 'estrella de las piernas', siempre quieres ponerte tu propia grasa. Bloquear las piernas es algo muy influyente. ¿Cómo se pueden adelgazar rápidamente los muslos? ¿Cuál es la manera de adelgazar los muslos? ¡Echemos un vistazo más de cerca!
Cómo adelgazar rápidamente los muslos?
(1) caderas de pie
Primero, mantenga las dos piernas en una posición de pie. En este proceso, preste atención al abdomen, el tórax, la cintura y fuerce los músculos de la cadera cuando esté de pie, y lentamente apóyese en el medio, y luego relájese después de unos 30 segundos. Re-pinzamiento y contracción, este proceso puede hacer que los músculos de las piernas hagan un buen ejercicio, el efecto también es muy bueno.
(2) balanceando las piernas izquierda y derecha
Para el problema de cómo adelgazar rápidamente los muslos, puede intentar ejercitar las piernas izquierda y derecha. Primero, cuando esté en la misma posición, estire una pierna hacia un lado, trate de hacer la pierna recta perpendicular al cuerpo 90 grados, y luego cambie la otra Repita el mismo movimiento en una pierna. En el proceso de cambio de las piernas izquierda y derecha, la grasa en la pierna puede quemarse bien, lo que es útil para la tubería de la chimenea.
(3) cadera superior supina
Después de la primera posición supina cuerpo sobre la alfombra, entonces horcajadas sobre las rodillas, los pies apoyados en el suelo, y para asegurar que la cadera de distancia de las caderas, a continuación, poner sus manos, naturalmente, colgando a los lados, y luego a través del músculo de la cadera fuerza de contracción hasta La parte superior de la cadera, después de mantener la cadera por un tiempo, relaja los músculos de la cadera y luego repite el mismo ejercicio. Para las nalgas delgadas, los muslos son útiles.
Estos son los detalles relevantes sobre la rapidez con muslos delgados introducción, de hecho, hay muchos métodos de muslos delgados, pero no importa qué tipo de método, requiere la adherencia a largo plazo para el ejercicio, por lo que puede hacer un efecto significativo, por lo tanto, existe la necesidad de amigos debe Nota adherirse. no ordene 'trompicones red' actitud hacia, este es el impacto del efecto de compartimentos estancos.
