Нет сомнений в том, что у вас стройные и тонкие бедра, вы можете не только выглядеть стройными и темпераментными, но и лучше сочетаться, когда выбираете одежду. Для «голодных звездных людей» вы всегда хотите поместить свой собственный жир. Блокировка ваших ног - очень влиятельная вещь. Как быстро похудеть бедрами? Каким образом можно одеть бедра? Давайте поближе взглянем!
Как быстро опустить бедра?
(1) стоячие бедра
Во-первых, держите обе ноги в стоячем положении. В этом процессе обратите внимание на живот, грудь, поясницу и силу мышц бедра, когда вы стоите, и медленно зажимайте к середине, а затем расслабьтесь примерно через 30 секунд. Повторный зажим и сжатие, этот процесс может заставить мышцы ног получить хорошее упражнение, эффект тоже очень хорош.
(2) качающиеся ноги влево и вправо
Для того, чтобы быстро похудеть, вы можете попытаться использовать левую и правую ноги. Во-первых, когда вы находитесь в том же положении, выпрямите одну ногу в сторону, попробуйте перпендикулярно прямой к телу на 90 градусов, а затем измените другую Повторяйте одно и то же движение на одной ноге. В процессе замены левой и правой ног жир в ноге можно хорошо сжечь, что полезно для печной трубы.
(3) верхний верхний бедро
Во-первых, после того, как тело лежит на коврике, затем согните колени и ноги, положите ноги на землю и убедитесь, что вы находитесь дальше, чем ваши бедра. Затем ваши руки будут естественно свисать с обеих сторон тела, а затем насильно сжиматься через ягодичные мышцы. Верхнее бедро, после того, как тазобедренное сустава удерживается на некоторое время, расслабьте мышцы бедра, а затем повторите одно и то же упражнение. Для тонких ягодиц бедра полезны.
Вышеизложенное относится к тому, как быстро удалять содержимое, связанное с бедрами, на самом деле существует множество способов для тонких бедер, но независимо от того, какой метод вам нужно продолжать упражняться в течение длительного времени, чтобы эффект мог быть значительным, так что нуждающиеся друзья должны Обратите внимание на это. Не относитесь к этому с отношением «три дня ловить рыбу в течение двух дней», это очень влияет на эффект печной трубы.
