Não há dúvida de que você tem coxas delgadas e esbeltas, você pode não só parecer magro e temperamento, mas também melhor combinar ao escolher roupas. Para os "astros de pernas", você sempre quer colocar sua própria gordura. Bloquear as pernas é uma coisa muito influente.Como rapidamente as coxas finas? Qual é o caminho para coxas finas? Vamos dar uma olhada!
Como rapidamente coxas finas?
(1) quadris eretos
Em primeiro lugar, mantenha as duas pernas em pé.Neste processo, preste atenção ao abdome, tórax, cintura e force os músculos do quadril ao ficar de pé, e lentamente aperte para o meio e depois relaxe após 30 segundos. Re-clampeamento e contração, este processo pode fazer com que os músculos da perna tenham um bom exercício, o efeito também é muito bom.
(2) balançando as pernas para a esquerda e para a direita
Para o problema de como coxas rapidamente finas, você pode tentar exercer as pernas esquerda e direita.Em primeiro lugar, quando você está na mesma posição, endireite uma perna para o lado, tente fazer a perna reta perpendicular ao corpo 90 graus e, em seguida, mudar o outro Repita o mesmo movimento em uma perna.No processo de troca das pernas esquerda e direita, a gordura na perna pode ser queimada bem, o que é útil para o stovepipe.
(3) quadril supino
Após a primeira supina do corpo na esteira, em seguida, escarranchar joelhos, pés apoiados no chão, e para garantir que o quadril do que a distância quadril, em seguida, colocou as mãos naturalmente pendem ao lado do corpo, e, em seguida, através da contração da força muscular do quadril até top quadril, por um período de tempo após o topo do quadril, os músculos do quadril e depois relaxar restaurar, em seguida, novamente repetir os mesmos exercícios de ação para quadris estreitos, coxas são úteis.
O acima é sobre como rapidamente o conteúdo relacionado coxas finas, de fato, há muitas maneiras de coxas finas, mas não importa qual método, você precisa continuar a exercer por um longo tempo, de modo que o efeito pode ser significativo, então amigos precisam Preste atenção a isso.Não trate isso com a atitude de "três dias pescando por dois dias", isso está afetando muito o efeito de stovepipe.
