Non v'è alcun dubbio un sottile e slanciato cosce, non solo guardare il temperamento di altezza, nello stesso momento in cui l'elezione di vestiti può anche essere una migliore corrispondenza per la 'stella Tuicu persone', hanno sempre voglia di mettere il proprio grasso gamba scudo, è molto influenzato da ciò che fiducia in se stessi. Ma quanto velocemente sottili cosce? Qual è il metodo di cosce sottili? Qui diamo uno sguardo più da vicino!
Come rapidamente coscia sottili?
(1) fianchi in piedi
Per prima cosa, tieni le due gambe in una posizione eretta: in questo processo, presta attenzione all'addome, al torace, alla vita e forza i muscoli dell'anca quando ti trovi in piedi, e lentamente ferma il centro, quindi rilassati dopo circa 30 secondi. Riequilibrando e contrazione, questo processo può rendere i muscoli delle gambe un buon esercizio, l'effetto è anche molto buono.
(2) gambe oscillanti sinistra e destra
Per il problema di come sciogliere rapidamente le cosce, puoi provare a esercitare le gambe sinistra e destra: in primo luogo, quando ti trovi nella stessa posizione, raddrizza una gamba di lato, prova a rendere la gamba dritta perpendicolare al corpo di 90 gradi, quindi cambia l'altra Ripeti lo stesso movimento su una gamba Durante il processo di scambio delle gambe sinistra e destra, il grasso nella gamba può essere bruciato bene, che è utile per il tubo da stufa.
(3) anca supina superiore
Dopo il primo supina del corpo sul tappeto, poi cavalcare le ginocchia, i piedi a terra, e per garantire che l'anca della distanza anca, poi mettere le mani, naturalmente appendere lungo i fianchi, e poi attraverso l'anca la contrazione muscolare forza fino a top alla moda, per un periodo di tempo dopo la parte superiore dell'anca, muscoli dell'anca e poi rilassarsi ripristino, poi di nuovo ripetere gli stessi esercizi di azione per i fianchi magri, le cosce sono utili.
Quanto sopra riguarda il modo di dimagrire rapidamente il contenuto correlato alle cosce, infatti ci sono molti modi per assottigliare le cosce, ma non importa quale metodo, è necessario continuare a esercitare a lungo, in modo che l'effetto possa essere significativo, così gli amici in difficoltà devono Presta attenzione, non trattarlo con l'atteggiamento di "tre giorni di pesca per due giorni", questo influenza molto l'effetto del tubo da stufa.
