इसमें कोई शक नहीं, एक स्लिम और पतला जांघों है न केवल लंबा स्वभाव देखो, एक ही समय में जब कपड़े के चुनाव भी 'स्टार Tuicu लोग' के लिए एक बेहतर मैच हो सकता है, वे हमेशा के लिए अपने स्वयं वसा रखना चाहते है पैर ऊपर ढाल, बहुत क्या आत्मविश्वास से प्रभावित है। लेकिन कितनी तेजी से पतली जांघों? पतली जांघों के विधि क्या है? यहाँ हम बारीकी से देखने के!
कितनी तेजी से पतली जांघों?
(1) क्लिप हिप खड़े
सबसे पहले, दोनों पैरों को एक स्थायी स्थिति में रखें। इस प्रक्रिया में, पेट, छाती, कमर पर ध्यान दें, और खड़े होने पर कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूर करें, और धीरे-धीरे बीच में क्लैंप करें, और फिर लगभग 30 सेकंड के बाद आराम करें। पुन: क्लैंपिंग और संकुचन, यह प्रक्रिया पैर की मांसपेशियों को एक अच्छा व्यायाम कर सकती है, प्रभाव भी बहुत अच्छा है।
(2) स्विंग पैर बाएं और दाएं
कितनी तेजी से इस समस्या के लिए पतली जांघों, आप अभ्यास के बारे में किक करने एक ही स्थिति में, एक पैर सीधे ओर करने के लिए, सीधे पैर वापस दूसरे करने के लिए कोशिश कर सकते हैं। पहली बार और राज्य शरीर 90 डिग्री खड़ी थी बनाने की कोशिश करें, और तब चारों ओर पैर स्विंग के आदान-प्रदान की प्रक्रिया में एक ही कार्रवाई को दोहराने के लिए एक पैर,, आप पैर अच्छी तरह से वसा को जलाने के लिए कर सकते हैं, चिमनी पर यह उपयोगी है।
(3) शीर्ष हिप लापरवाह
चटाई पर पहले शरीर लापरवाह के बाद, तो घुटनों पैर जमीन पर फ्लैट में फैल गए, और यह सुनिश्चित करें कि कूल्हे की दूरी से भी कूल्हे, तो हिप मांसपेशियों में संकुचन अप करने के लिए बल के माध्यम से उसके हाथ डाल स्वाभाविक रूप से अपने पक्ष में नीचे लटका, और उसके बाद शीर्ष हिप, हिप, हिप की मांसपेशियों के शीर्ष के बाद समय की अवधि के लिए और उसके बाद आराम करने के लिए बहाल, उसके बाद फिर से एक ही कार्रवाई अभ्यास दुबला कूल्हों के लिए दोहराएँ, जांघों सहायक होते हैं।
उपर्युक्त जांघों से संबंधित सामग्री को जल्दी से पतला करने के तरीके के बारे में है, वास्तव में, पतली जांघों के कई तरीके हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको कितनी विधि का अभ्यास करना जारी रखना है, ताकि प्रभाव महत्वपूर्ण हो सके, इसलिए ज़रूरत वाले मित्रों को जरूरी है इस पर ध्यान दें। 'तीन दिनों के लिए मछली पकड़ने के तीन दिनों' के दृष्टिकोण के साथ इसका इलाज न करें, यह स्टोवपाइप के प्रभाव को बहुत प्रभावित करता है।
