Es besteht kein Zweifel, dass Sie schlanke und schlanke Oberschenkel haben, Sie können nicht nur schlank und Temperament sehen, sondern auch besser passen, wenn Sie Kleidung wählen.Für die "legged star people" wollen Sie immer Ihr eigenes Fett. Das Blockieren der Beine ist eine sehr einflussreiche Sache.Wie schnell dünne Oberschenkel? Was ist der Weg zu dünnen Oberschenkel? Werfen wir einen genaueren Blick!
Wie schnell Oberschenkel zu dünnen?
(1) stehende Hüften
Halten Sie zuerst die beiden Beine in einer stehenden Position.Beachten Sie dabei Bauch, Brust, Hüfte und zwingen Sie die Hüftmuskulatur beim Stehen, und klemmen Sie langsam in die Mitte und entspannen Sie sich dann nach etwa 30 Sekunden. Re-Clamping und Kontraktion, kann dieser Prozess die Beinmuskeln eine gute Übung machen, ist die Wirkung auch sehr gut.
(2) schwingende Beine nach links und rechts
Für das Problem, wie man Oberschenkel schnell dünn, können Sie versuchen, Ihre linken und rechten Beine auszuüben.Zunächst, wenn Sie in der gleichen Position sind, strecken Sie ein Bein zur Seite, versuchen Sie, das gerade Bein senkrecht zum Körper 90 Grad zu machen, und ändern Sie dann das andere Wiederholen Sie die gleiche Bewegung an einem Bein, während Sie das linke und das rechte Bein austauschen, kann das Fett im Bein gut verbrannt werden, was für das Ofenrohr hilfreich ist.
(3) Rückenlage oben Hüfte
Nach dem ersten Körper liegt auf dem Rücken der Matte, dann die Knie spreizen, auf dem Boden Füße flach, und um sicherzustellen, dass die Hüfte als hüftbreit, dann seine Hände legt natürlich hängt an den Seiten nach unten, und dann durch die Kontraktionskraft Hüfte Muskel bis zu Die obere Hüfte, nachdem die Hüfte für eine Weile gehalten wird, entspannen Sie die Hüftmuskulatur und wiederholen Sie die gleiche Übung.Für das dünne Gesäß sind die Oberschenkel hilfreich.
Das oben genannte geht darum, wie man Oberschenkel-Inhalte schnell dünner macht, in der Tat gibt es viele Möglichkeiten, Oberschenkel zu verdünnen, aber egal welche Methode, Sie müssen für eine lange Zeit weiter trainieren, so dass die Wirkung erheblich sein kann, so dass Freunde in Not müssen Achten Sie darauf. Behandeln Sie es nicht mit der Haltung von "drei Tage Angeln für zwei Tage", dies hat Auswirkungen auf die Wirkung von Ofenrohr.
