Il est sans doute une cuisse mince et élancée, regarder non seulement le tempérament de haut, en même temps que l'élection de vêtements peut aussi être un meilleur match pour les « gens Tuicu Star », ils veulent toujours mettre leur propre graisse jambe brise vers le haut, est très influencé par ce que la confiance en soi. Mais comment les cuisses minces rapidement? Quelle est la méthode des cuisses minces? ici, nous prenons un peu plus près!
Comment affiner rapidement les cuisses?
(1) hanches debout
Tout d'abord, maintenez les deux jambes en position debout, faites attention à l'abdomen, à la poitrine, à la taille et forcez les muscles de la hanche lorsque vous êtes debout, puis attachez-les doucement au milieu et attendez environ 30 secondes. Re-serrage et contraction, ce processus peut faire les muscles des jambes faire un bon exercice, l'effet est également très bon.
(2) balancer les jambes à gauche et à droite
Pour le problème de la façon de mincir rapidement les cuisses, vous pouvez essayer d’exercer vos jambes gauches et droites.En premier lieu, lorsque vous êtes dans la même position, redressez une jambe sur le côté, essayez de faire la jambe droite à 90 degrés Répétez le même mouvement sur une jambe En échangeant les jambes gauche et droite, la graisse dans la jambe peut être bien brûlée, ce qui est utile pour le tuyau de poêle.
(3) hanche en supination
D'abord, une fois que le corps est couché sur le tapis, pliez les genoux et les jambes, placez vos pieds à plat sur le sol et assurez-vous que vous êtes plus loin que vos hanches. La hanche supérieure, une fois la hanche maintenue pendant un moment, détend les muscles de la hanche et répète le même exercice: pour les fesses fines, les cuisses sont utiles.
Ce qui précède concerne la manière de réduire rapidement le contenu lié aux cuisses. En fait, il existe de nombreuses manières d’amincir les cuisses, mais quelle que soit la méthode, vous devez continuer à vous exercer pour que vos amis en aient besoin. Faites attention à cela. Ne le traitez pas avec l'attitude de «trois jours de pêche pendant deux jours», cela affecte très fortement l'effet du tuyau de poêle.
