ليس هناك شك في ان الفخذ نحيله ونحيله ، وليس فقط يمكن ان تظهر نحيله ومزاجه ، في نفس الوقت في اختيار الملابس يمكن ان تتطابق أيضا علي نحو أفضل ، ل ' الساقين من الناس نجم الخام ' ، وتريد دائما لوضع أرجلهم الدهون للتغطية ، هو تاثير جدا علي أشياء الثقة بالنفس.
كيف يمكنك العجاف الفخذين الخاص بك بسرعة ؟ ما هي طريقه الفخذين رقيقه ؟ دعوانا الحصول علي معرفه المزيد عن ذلك!
كيفيه الفخذين رقيقه بسرعة ؟
(1) عقد الوركين الوقوف
الساقين الاولي والثانية للحفاظ علي وثيقة معا الموقف الدائم ، وينبغي لهذه العملية إيلاء الاهتمام إلى البطن والصدر والخصر الوقوف ، في الوقوف عند انكماش العضلات من الوركين ، وببطء إلى لقط الأوسط ، حوالي 30 ثانيه بعد الاسترخاء ، ثم تحامل الانكماش ، وعمليه يمكن ان تجعل عضلات الساق هي ممارسه جيده جدا ، وتاثير جيد جدا.
(2) يتارجح الساقين حول لكيفيه رقيقه بسرعة الفخذ هذه المشكلة ، يمكنك محاولة سوينغ ممارسه الساق.
الأول في نفس الموقف ، سيكون ساق مباشره إلى الجانب ، قدر الإمكان لتصويب الساقين والجسم عمودي علي حاله من 90 درجه ، ومن ثم آخر الساق تكرار نفس العمل ، في عمليه تبادل الساقين اليسار واليمين ، يمكنك السماح للدهون من الساقين للحصول علي حرق جيده ، والساقيين رقيقه أو مساعده.
(3) supine اعلي الورك أولا ، بعد ان ضعيف الجسم علي حصيره ، والركبتين ثم تقسيم الساقين ، وقدمين شقه علي الأرض ، وضمان ان المسافة الورك من الوركين ، ثم اليدين تدلي بشكل طبيعي علي كلا الجانبين من الجسم ، ومن ثم من خلال انكماش العضلات الأرداف إلى اعلي الورك ، بعد الورك للحفاظ علي فتره من الزمن ، ثم الاسترخاء تصغير العضلات الورك ، ثم كرر نفس التمرين
، لرقيقه الوركين ، والفخذين مفيده. ما سبق هو حول كيفيه الفخذين رقيقه بسرعة المحتوي ذات الصلة المقدمة ، في الواقع ، رقيقه طريقه الفخذ هناك العديد من ، ولكن بغض النظر عن الطريقة التي ، كل حاجه علي المدى الطويل التزام بممارسه ، بحيث يكون تاثير كبير ، التالي فان الحاجة إلى الأصدقاء يجب ان تولي اهتماما للانضمام إلى.
