Quando o abdômen é um muito fácil de acúmulo de gordura, um pouco de dieta negligência, juntamente com o exercício não é um período de tempo, podem ocorrer problemas barriga proeminente. Ao mesmo tempo, a gordura abdominal também é muito 'sensível', a quantidade certa de exercício você pode deixá-los sendo consumido lentamente, parte inferior do abdómen torna-se plana e apertado. o que é o método mais rápido que é barriga magra? como barriga fina? Aqui vamos dar uma olhada!
Qual é o caminho mais rápido para perder barriga?
(1) insistir em fazer suporte de placa
Primeiro, prepare um tapete de yoga, ajoelhando-se na esteira após os punhos terra prop, em seguida, as pernas Bengzhi para trás, com o pé da frente permanece, no processo deve prestar atenção para as costas retas, sem salientes nádegas, o corpo foi melhor estado linha reta, fazer três conjuntos de placas de suporte exercer todos os dias, cinco minutos cada grupo, enquanto persistir por algum tempo, você vai encontrar-se a gordura da barriga estão ficando menos forma torna-se melhor.
(2) que se deslocam flexões
Falando do caminho mais rápido para o abdômen fino, o efeito do movimento abdominal também é muito bom.Primeiro, deite-se na esteira em posição supina, abra as pernas e a largura dos ombros e puxe a parte superior do corpo pela força da cintura e do abdômen. Dobrando-se, nesse processo, você pode sentir claramente que os músculos do abdômen estão comprimidos.Todos os dias, você pode fazer 3 séries de movimentos abdominais.Em meio mês, você sentirá seu abdome se tornar plano.
(3) deitado e deitado de pernas
Depois de deitar-se primeiro na esteira, coloque os braços esticados nas laterais do corpo e mantenha as palmas das mãos perto do chão.Então retire os pés do chão, troque as pernas esquerda e direita pela força da cintura e do abdome e levante as pernas. Observe que as pernas estão retas e os pés não podem tocar o chão durante o processo de balançar as pernas, além de exercitar o abdômen e os quadris.
O acima é o conteúdo relevante do caminho mais rápido sobre abdômen fino, na verdade, não há um método de uma etapa para perder peso, quer perder peso de forma eficaz, ou insistir nisso.Só persistência a longo prazo, no final pode colher o corpo que o faz satisfeito.
