복 부 지방, 다이어트에 약간의 관심을 더하기 시간이 운동을 하지 기간, 위장 저명한 성가심에 나타날 수 있습니다 보물에 아주 쉬운 장소입니다. 그러나 동시에 복 부 지방은 또한 매우 ' 민감한 ', 운동의 양은 그들이 천천히 소비 하도록 할 수 있습니다, 그래서 낮은 복 부 평평 하 고 꽉 됩니다.
배를 숙이 고 가장 빠른 방법은 무엇입니까? 어떻게 마른 배꼽에 대 한?의 세부 사항을 살펴 봅시다 아래!
배를 숙이 고 가장 빠른 방법은 무엇입니까?
(1) 격판덮개 지원에 지팡이 먼저 바닥을 지원 하기 위해 손을 후 매트에 무릎을 꿇 고, 요가 매트를 준비 하 고 다리를 다시 곧게, 앞 발 중괄호와 함께,이 과정에서 허리에 다시 똑바로 붕괴 되지 허리에 주의를 기울여야 한다, 몸은 최고의 직선 상태 효과입니다, 평면 패널 지원 운동의 세 그룹을 할 매일, 5 분의 각 그룹, 만큼 기간
당신은 당신의 배꼽 지방이 작아 지기 시작 하 고 몸이 좋아지고 있는 것을 확인할 수 있습니다.
(2) 롤 밸리 운동 복 부를 숙이는 가장 빠른 방법에 관해서, 롤 배꼽 운동의 효과는 또한 아주 좋다.
첫째, 부정사 자세에 매트에 누워, 그리고 다리는 어깨 너비와 함께 열려, 허리와 복 부의 강도를 통해 상체를 굽 히는 과정에서 분명히 복 부 근육이 압착 되 고, 매일 3 롤 복 부 운동을 할 준수 느낄 수 있는, 당신은 당신의 복 부가 평평 하 게 느낄 것 이다 한달 반 하지 않습니다.
(3) 다리에 누워
첫 번째는 매트에 평평 하 게, 팔을 똑바로 신체의 양쪽에 배치, 거짓말과 땅에 대 한 손바닥을 유지 다음 두 발, 허리와 복 부의 강도를 통해 왼쪽과 오른쪽 스윙 다리를 교환 하는 다리를 똑바로 다리에 관심을 지불 하 고, 다리의 과정에서 땅에 연락을 할 수 없습니다 리프트, 또한 운동을 하는 방법입니다 위의 가장 빠른 방법에 대 한 얇은 뱃속에 관련 된 콘텐츠를 도입, 사실, 체중 감량이 빠른 방법, 무게를 잃고 싶지 효과가 있다, 또는 당신이 주장 하고있다.
