Dove l'addome è molto facile da accumulo di grasso, una dieta abbandono po ', insieme con l'esercizio fisico non è un periodo di tempo, si possono verificare problemi ventre prominente. Allo stesso tempo, il grasso addominale è anche molto 'sensibile', la giusta quantità di esercizio fisico si può far loro di essere consumato lentamente, il basso addome diventa piatta e stretta. Qual è il metodo più veloce che è magra pancia? come sottile della pancia? Qui diamo uno sguardo più da vicino!
Qual è il modo più veloce per appoggiarsi pancia?
(1) bastone con supporto piatto
Per prima cosa preparate un tappetino da yoga: dopo esservi fermati sul tappeto, tenete i pugni con entrambe le mani per sostenere il terreno, quindi allungate le gambe indietro e usate l'avampiede per sostenere il terreno, in questo modo prestate attenzione alla schiena e alla rettilineità. L'effetto della linea diritta è il migliore, esegui tre serie di esercizi di sostegno della placca ogni giorno, ogni gruppo di 5 minuti, a condizione di persistere per un po ', scoprirai che il grasso della pancia inizia a diminuire lentamente e la forma del corpo è migliorata.
(2) movimento del ventre
Parlando del modo più rapido per addome sottile, l'effetto del movimento addominale è anche molto buono: in primo luogo, sdraiarsi sul materassino in posizione supina, quindi aprire le gambe e la larghezza della spalla e tirare la parte superiore del corpo attraverso la forza della vita e dell'addome. Piegando, in questo processo, è possibile sentire chiaramente che i muscoli dell'addome sono schiacciati Ogni giorno, puoi eseguire 3 serie di movimenti addominali: entro mezzo mese sentirai il tuo addome piatto.
(3) sdraiati e sdraiati sulle gambe
Dopo la prima disteso sul tappeto, le braccia diritte posti su entrambi i lati del corpo, le palme allinea a stretto contatto a terra e rimane, quindi sollevare i piedi da terra, altalena gamba sinistra per scambiare attraverso il potere della vita e l'addome, le gambe il tempo di sollevare Nota gambe dritte, i piedi in altalena processo gamba non può toccare il suolo, esercizio addominale è anche un metodo delle natiche.
Questi sono il modo più veloce per sottile addominale su quali contenuti viene introdotto, infatti, non ha perso peso metodo durante la notte, vogliono che la loro perdita di peso effettivo, o la perseveranza. Adesione solo a lungo termine, e, infine, essere in grado di raccogliere la propria figura soddisfazione.
