Wo der Bauch ein sehr einfach zu Anhäufung von Fett, ein wenig vernachlässigen Diät, mit Bewegung verbunden ist keine Zeit, können prominentes Bauch Probleme auftreten. Zur gleichen Zeit Bauchfett ist auch sehr ‚sensibel‘, die richtige Menge an Übung Sie können sie langsam konsumieren lassen, so dass der Unterleib flach und fest wird.Was ist der schnellste Weg, um den Bauch zu verdünnen? Wie wird der Bauch gedüngt? Lassen Sie uns einen genaueren Blick darauf werfen!
Was ist der schnellste Weg, Bauch zu verlieren?
(1) darauf bestehen, Plattenunterstützung zu leisten
Bereiten Sie zuerst eine Yogamatte vor und halten Sie die Fäuste mit beiden Händen, um den Boden zu stützen, dann strecken Sie die Beine zurück und benutzen Sie den Vorfuß, um den Boden zu stützen, achten Sie dabei auf den Rücken und die Geradheit. Straight-Line-Effekt ist das Beste, machen drei Sätze von Platten-Support-Übungen jeden Tag, jede Gruppe von 5 Minuten, solange Sie für eine Weile bestehen, finden Sie, dass Ihr Bauchfett begann langsam zu werden, und die Körperform ist besser geworden.
(2) Bauchbewegung
Wenn es um den schnellsten Weg, um dünnen Bauch Problem kommt, ist die Wirkung der Crunch Übung auch sehr gut. Erste Position auf der Matte liegt auf dem Rücken, dann Ausbreitung Schulterbreite, Taille und Bauch gewaltsam die Beine um den Oberkörper zu ziehen Biegen, in diesem Prozess kann man deutlich die Bauchmuskeln fühlen gequetscht werden, bestehen Sie auf jeden Tag der Bände 3 Bauchübungen, und innerhalb von zwei Wochen werden Sie sich der Bauch wird flach.
(3) liegende und liegende Beine
Nachdem du zuerst auf der Matte gelegen hast, legst du deine Arme direkt auf die Seiten des Körpers und hältst deine Handflächen dicht am Boden, dann hebst du die Füße vom Boden, tauscht das linke und rechte Bein durch die Stärke von Taille und Bauch und hebst deine Beine. Beachten Sie, dass die Beine gerade sind und die Füße den Boden während des Schwingens der Beine nicht berühren können und dass Sie auch Bauch und Hüften trainieren können.
Dies sind der schnellste Weg zu dünnen Bauch über welche Inhalte eingeführt wird, in der Tat, nicht Gewicht über Nacht Methode verlieren, sie wollen, dass ihren effektiven Gewichtsverlust oder Ausdauer. Nur langfristige Einhaltung und letztlich die Lage sein, ihre eigene Zufriedenheit Figur zu ernten.
