มีกีฬามากมายเช่นการขี่จักรยานการวิ่งเป็นต้นเนื่องจากกล้ามเนื้อน่องได้รับการพัฒนามากขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกายในระยะยาวพวกเขาจึงไม่เรียวและเรียวเมื่อสวมรองเท้าส้นสูงหรือกระโปรงสั้นลูกวัวหนาไม่สมบูรณ์แบบเสมอไป ที่ อะไรคือวิธีการที่กล้ามเนื้อน่องผอม? คุณสามารถลดกล้ามเนื้อน่องได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่?
ครั้งแรก กล้ามเนื้อน่องผอมโดยปรับท่าทางเดินและยืน
อย่างที่เราทุกคนรู้นักเต้นหลายคนก็สมบูรณ์แบบแม้ว่านักเต้นบางคนจะไม่สูงพวกเขาก็ยืนตรงและขาของพวกเขาเป็นเรียวธรรมดาเป็นแบบนี้ไม่สามารถแยกออกได้จากการแกะสลักร่างของพวกเขาเมื่อเดินพวกเขาควรยืนขึ้น ปรับการหายใจตามธรรมชาติในแนวหน้านอกจากนี้เมื่อยืนเข่าของคุณควรเป็นธรรมชาติใกล้กันและให้ตรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ควรวางหน้าท้องลดลงและควรยกหน้าอกขึ้นตำแหน่งยืนที่ถูกต้องไม่สามารถแก้ไขรูปร่างขาได้เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์ส่วนบุคคล
ครั้งที่สอง มักจะออกกำลังกายในการผ่อนคลายลูกวัวเพื่อยันกล้ามเนื้อลูกวัว
เรามักจะหลังจากการสิ้นสุดของวันที่น่องจะพบอาการบวมน้อยมากซึ่งเกิดจากแรงโน้มถ่วงของโลกเป็นศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงของร่างกายส่วนบนทั้งมีความเข้มข้นในขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งลูกวัว. นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นที่ยาวนานในการทำงานฝูงชน มากขึ้นความต้องการที่จะผ่อนคลายลูกวัวในช่วงเย็น. คำอธิบายรายละเอียดเป็นเรื่องง่ายมากเพียงแค่ใช้มือของคุณจับบริเวณน่องและบีบนวดเบา ๆ หมุน. แต่ละคนทำ 5-8 ครั้งต่อวันหรือมากกว่าที่จะทำสิบชุดของกลุ่ม ติดกับมันคุณจะพบบางขาขึ้น. และหลังจากที่ได้รับการขึ้นเช้าวันรุ่งขึ้นขาใจ
III การยืดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายสามารถวางกล้ามเนื้อขาผอม
เราทุกคนรู้ว่าการวิ่งเป็นกีฬาที่มีสุขภาพดีมันทำให้คนมีความสุขและมีร่างกายที่ดี แต่ถ้ามันทำให้ลูกโคของเราแข็งแรงหลังจากที่วิ่งมันไม่ดีดังนั้นยืดหลังจากวิ่งต้องเป็น การกระทำที่เฉพาะเจาะจงคือการที่ขาข้างหนึ่งงอเล็กน้อยขาอื่น ๆ ฝังอยู่บนพื้นร่างกายส่วนบนลงล่างหลังตรงและลูกวัวสามารถยืดได้ทำซ้ำการเคลื่อนไหวสามสิบวินาทีและทำสองกลุ่ม , คุณสามารถยืดกล้ามเนื้อบนลูกวัวและทำให้เส้นขาที่สมบูรณ์แบบมากขึ้น
วิธีการข้างต้นสามวิธีคือกล้ามเนื้อน่องบางที่มีประสิทธิภาพตราบเท่าที่คุณยืนยันในการทำเช่นนี้ทุกคนจะมีลูกวัวที่เพรียวบาง
