Есть много видов спорта, таких как велоспорт, спринтинг и т. Д. Поскольку мышцы теленка более развиты из-за длительных упражнений, они не такие стройные и стройные. При ношении высоких каблуков или коротких юбок толстые телята всегда не идеальны. что Каковы способы тощей мышцы теленка? Можете ли вы эффективно уменьшить мышцы икры?
Во-первых, Тощие икроножные мышцы, регулируя ходьбу и стоячую позу
Как мы все знаем, многие танцоры прекрасны. Хотя некоторые танцоры не высоки, они стоят вертикально, а их ноги необычайно стройны. Это неотделимо от их многолетней скульптуры тела. При ходьбе они должны встать. Визуально отрегулируйте естественное дыхание спереди. Кроме того, когда вы стоите, ваши колени должны быть естественно близко друг к другу и выпрямлены, насколько это возможно. Нижняя часть живота должна быть размещена, а сундук должен быть поднят. Правильное положение в положении может не только корректировать форму ножки, но и усиливать личный темперамент.
II. Часто делают упражнения по расслаблению теленка, чтобы опустить мышцы голени
Мы часто находим, что теленок слегка опухшим после окончания дневной работы. Это потому, что гравитационная сила всего тела концентрирует центр тяжести всей верхней части тела на ногах, особенно теленка. Также есть люди, которым нужно долго стоять. Больше нужно расслаблять теленка вечером. Конкретный метод очень прост, просто держите теленка обеими руками, аккуратно вращайте и сжимайте массаж. Каждая группа выполняется пять-восемь раз, а десять или даже больше групп производятся каждый день. Если вы придерживаетесь этого, вы обнаружите, что теленок тонкий. А после утреннего утра на следующее утро ваши ноги очень легкие.
III. Растянутые на месте после тренировки могут быть тонкими икроножными мышцами
Мы все знаем, что бег - это здоровый вид спорта, он делает людей счастливыми и имеет хорошее тело, но если это приведет к тому, что наши телята будут сильными после бега, это не так хорошо, поэтому растяжка после бега должна быть Чтобы быть на месте, конкретное действие состоит в том, что одна нога слегка согнута, другая нога укоренена на земле, верхняя часть тела опущена, спина прямая, а теленок можно растянуть. Повторите движение в течение тридцати секунд и выполните две группы. , вы можете растянуть мышцы на теленке и сделать линии ног более совершенными.
Вышеуказанные три метода - эффективные тонкие мышцы голени. Пока вы настаиваете на этом, у всех будут тонкие телята.
