Há muitos esportes, como ciclismo, corrida, etc. Como os músculos da panturrilha são mais desenvolvidos devido ao exercício de longo prazo, eles não são tão esguios e esbeltos.Quando usam saltos altos ou saias curtas, os grossos bezerros não são perfeitos. Que Quais são os caminhos para os músculos magros da panturrilha? Você pode efetivamente afinar o músculo da panturrilha?
Um, Músculos de panturrilha magros, ajustando a postura de pé e de pé
Como todos sabemos, um monte de postura dançarinos é perfeito, embora alguns altura dançarinos não é alta, mas andar ereto postura ereta, pernas finas também particularmente, que com o seu perene corpo Duan Lian são inseparáveis, caminhada deve endireitar costas, em frente, ajustar a respiração natural. além disso, os joelhos quando estão próximos junto e tentar ser natural reta, arrumar parte inferior do abdómen, peito subir, tipo perna postura correta pode não só correta, mas também melhorar o temperamento pessoal.
II. O exercício físico regular para relaxar as pernas finas musculares da panturrilha
Muitas vezes após o final do dia, o bezerro vai encontrar muito pouco inchaço, que é devido à força da gravidade, o centro de gravidade de toda a parte superior do corpo estão concentradas nas pernas, especialmente na panturrilha. Há também uma necessidade de longa data para trabalhar a multidão , mais precisa relaxar o bezerro à noite. descrição detalhada é muito simples, basta usar seu aperto mãos área da panturrilha, e esprema delicadamente massagem rotativa. cada um fazendo cinco a oito vezes por dia ou mais para fazer dez conjuntos de grupos, ficar com ela, você vai encontrar magro perna para cima. e depois de se levantar na manhã seguinte, pernas coração.
Terceiro, Esticado no lugar após o exercício pode ser músculos finos da panturrilha
Nós todos sabemos que correr é um exercício saudável, ele pode fazê-lo feliz e ter uma boa figura, mas se após a execução de exercício resultou em nossas pernas grossas, não é tão bom, tão esticar depois de executar certa deve estar no local, um essencial de operação específicas, ligeiramente perna dobrada, o calcanhar da outra perna, a parte superior do corpo para baixo, costas retas, como uma sensação de tensão a um bezerro. esta operação é repetida trinta segundos, e dois grupos fazem , você pode alongar os músculos da panturrilha e tornar as linhas das pernas mais perfeitas.
Estes três são métodos eficazes de músculo da panturrilha magra, se continuarmos a fazer, todo mundo vai ter pernas finas.
