Ci sono molti sport, come il ciclismo, lo sprint, ecc. Poiché i muscoli del polpaccio sono più sviluppati a causa dell'esercizio fisico a lungo termine, non sono così esili e slanciati: quando indossano tacchi o gonne corte, i polpacci spessi non sono sempre perfetti. che Quali sono i modi per i muscoli magri del polpaccio? È possibile assottigliare efficacemente il muscolo del polpaccio?
In primo luogo, Muscoli magri del polpaccio regolando la postura di camminare e in piedi
Come tutti sappiamo, un sacco di ballerini postura è perfetto, anche se una certa altezza ballerini non è elevato, ma camminare eretti postura eretta, gambe snelle anche particolarmente, che con la sua perenne corpo Duan Lian sono inseparabili, a piedi dovrebbe raddrizzare spalle, dritto, regolare la respirazione naturale. inoltre, le ginocchia quando in piedi vicino insieme e cercare di essere diritto naturale, mettere da parte il basso addome, sollevamento del torace, tipo corretto atteggiamento gamba può non solo corretto, ma anche migliorare il temperamento personale.
II. L'esercizio fisico regolare per rilassare le gambe sottili muscolo del polpaccio
Spesso dopo la fine della giornata, il vitello troveremo molto po 'di gonfiore, che è dovuto alla forza di gravità, il centro di gravità di tutto il corpo superiore sono concentrati nelle gambe, in particolare il vitello. Ci sono anche alcuni di vecchia data necessità di lavorare alla folla Più bisogno di rilassare il vitello di sera.Il metodo specifico è molto semplice, basta tenere il vitello con entrambe le mani, ruotare delicatamente e spremere il massaggio.Ogni gruppo viene eseguito da cinque a otto volte, e ogni giorno vengono fatti dieci o anche più gruppi. Se ti attacchi, scoprirai che il vitello è magro e, dopo esserti alzato la mattina dopo, le gambe sono molto facili.
III. Stretching sul posto dopo l'esercizio fisico può essere muscoli del polpaccio sottili
Sappiamo tutti che la corsa è un esercizio sano, può renderti felice e hanno una buona figura, ma se dopo l'esecuzione di esercizio ha portato nelle nostre gambe grosse, non è così buono, così allungare dopo l'esecuzione certa dovrebbe essere a posto, una specifica elementi essenziali di funzionamento, un po 'la gamba piegata, il tallone della gamba, la parte superiore del corpo verso il basso, schiena dritta, come un senso di tensione ad un polpaccio. questa operazione viene ripetuta trenta secondi, e due gruppi fanno , puoi allungare i muscoli del polpaccio e rendere le linee della gamba più perfette.
I suddetti tre metodi sono efficaci muscoli del polpaccio: finché insisti a farlo, tutti avranno vitelli magri.
