ไม่ทำงานทำให้เส้นเลือดขอด?
เล่นโดยทั่วไปจะไม่นำไปสู่เส้นเลือดขอดเส้นเลือดขอดส่วนใหญ่เนื่องจากการยืนอยู่ประจำที่หรือยาวหรือมีส่วนร่วมในการใช้แรงงานจะนำไปสู่ภาวะหยุดนิ่งเลือดเส้นเลือดขยายตัวคดเคี้ยว
เหตุผลอาจจะเป็นเพราะเส้นเลือดขอดเกิดจากความดันเลือดดำที่เพิ่มขึ้นนี้เป็นกรณีที่การเคลื่อนไหวจะไม่ซ้ำเติมเส้นเลือดขอด, กีฬา, เอื้อต่อการดำกลับ แต่การเคลื่อนไหวไม่สามารถแก้ปัญหาของความผิดปกติวาล์วเลือดดำที่ยังคงไม่สามารถรักษา เส้นเลือดขอด
เส้นเลือดขอดไม่ได้หลายคนที่มีส่วนร่วมในการโจมตีกีฬา. ดูจากมุมมองของ hemodynamics ที่คนที่มีสุขภาพระหว่างการออกกำลังกายเนื่องจากฟังก์ชั่นวาล์วปกติของกล้ามเนื้อหดตัวสม่ำเสมอทำให้เลือดหลอดเลือดดำลึกกลับไปเร่งใต้ผิวหนัง ความดันเลือดดำยังสามารถ Shihai ค่อนข้างต่ำปานกลางวิ่งออกกำลังกายไม่เพียง แต่ไม่ก่อให้เกิดเส้นเลือดขอดในทางที่วิ่งสามารถทำให้กิจกรรมของกล้ามเนื้อขาที่เพิ่มขึ้นบีบเลือดในหลอดเลือดดำที่ทำให้มันไหลได้อย่างราบรื่นมากขึ้นเช่นเดียวกับ ช่วยป้องกันและปรับปรุงเส้นเลือดขอด. ผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอด, ฟังก์ชั่นวาล์วเลือดดำเป็นความบกพร่องเพราะคุณควรหลีกเลี่ยงเช่นยกน้ำหนักวิ่งวิ่งเร็ว, กระโดดไกล, การขว้างปาดันในช่องท้องเกิดจากกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น แต่สามารถวิ่ง, ว่ายน้ำ, ขี่จักรยานข้าม ฯลฯ การเคลื่อนไหว
การเคลื่อนไหวของเส้นเลือดขอดคืออะไร?
1 ผลักดันและดึงลูกวัว
ผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอดที่ขานั่งอยู่บนม้านั่งเตียงนวดขาแรกที่แนบมาที่ด้านนอกของขาซ้ายของเขาที่ฝ่ามือขวาที่ติดอยู่ภายในขาขาซ้ายจากหัวเข่าเริ่มต้นปาล์มแซนวิชผลักลงไปผลักดัน เป้าถูกดึงกลับผลักดันและดึงซ้ำ ๆ และผลักดัน 100 ครั้งวิธีการฝึกซ้อมด้านขวาจะเหมือนกับข้างบน
2, แบนผลักดันลูกวัว
เส้นเลือดขอดในผู้ป่วยที่มีสี่นิ้วชิดกันหัวแม่มือแยกออกจากกันผลักดันลูกวัว varices สถานที่ที่มีฝ่ามือแบนจะกลับมา 30 ครั้ง
3 กดนิ้วเท้า
ผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอดที่ขาด้านล่างจะจับนิ้วเท้าทั้ง 5 ข้างของขาที่ได้รับผลกระทบด้วยมือข้างหนึ่งและกดมันไปมา 30 ครั้ง
4 นวดฝ่าเท้า
เส้นเลือดขอดในผู้ป่วยที่มีด้านล่างนวดเท้ามือเพื่อ Yongquan (งอนิ้วเท้า, เท้าในสามของภาวะซึมเศร้าก่อน) เป็นจุดศูนย์รวมของการถูซ้ำแล้วซ้ำอีก 100 ครั้ง
5, การกอดสองขา
ผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอดที่ยืนอยู่กับผนังแรกยกงอขาซ้ายของเขาเหน็บมือของคุณไปข้างหน้าแล้วยกขาขวาของเขางอเข่าขาสลับแต่ละถือ 20 ครั้ง
6, เตะก่อนที่ขา
ผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอดยืนมือที่สะโพกของเขาครั้งแรกกับซ้ายเตะขาไปข้างหน้าต่อไปเตะกับขาขวาไปข้างหน้าสลับขาแต่ละเล่น 20 ครั้ง
7, เขย่าขาของคุณ
ผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอดยืนมือของเขาพิงหลังเท้าขวาอิสระยกขาซ้ายของเขาเกี่ยวกับการที่จะแกว่งไปมาหลังจากที่ก่อนหน้านี้แล้วทางซ้ายและขวา 20 ครั้งสำหรับตามเท้าเดียวกันแกว่งขวากับเวลาก่อนหน้านี้ 20
8, รถสองขา
ผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดโป่งขดที่ขากรรไกรล่างนั่งอยู่บนเตียงและยกเท้าทั้งสองข้างขึ้นเหมือนรถจักรยานพวกเขาเดินทางรอบ 50 เที่ยว
9 เดินบนเขย่ง
ผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอดยืนขากันมือบนหลังของคุณเท้าสนับสนุนร่างกายแล้วกลับมาประมาณ 30 ขั้นตอน
10 เดินเร็ว
ผู้ป่วยหลอดเลือดดำโป่งขดหากพวกเขาสามารถยืนหยัดในการเดินเท้าอย่างรวดเร็ววันละสี่ครั้งทุก 10 นาทีจะมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคนี้. ในการเดินได้อย่างรวดเร็วและการหดตัวของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่องเอื้อต่อการกลับมาของเลือดดำได้. เดินเร็ว ที่ดีที่สุดคือวางเท้าขึ้นและส่วนที่เหลือเท้าสูงกว่าเครื่องบินลำตัวและคุณสามารถนอนได้ประมาณ 10 นาที
วิธีการป้องกันเส้นเลือดขอดในระหว่างการทำงาน
1 เพื่อรักษาน้ำหนักตัวปกติไม่สามารถมีน้ำหนักเกินเนื่องจากน้ำหนักจะเพิ่มภาระในหลอดเลือดดำขาหลีกเลี่ยงการยกน้ำหนักเกิน 10 กก.
2 นอนหลายครั้งต่อวันเพื่อยกขาสูงกว่าตำแหน่งหัวใจซึ่งสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเส้นเลือดที่ขา
3 ทุกคืนเมื่อนอนหลับยกขาได้อย่างถูกต้องและการบำรุงรักษาที่สะดวกสบายที่สุดของท่า แต่ไม่ได้จึงอนุญาตให้แข็งขา. หลังจากแช่เท้าทุกคืน, นอนอยู่บนเตียงปูเท้าสูงกว่าเล็กน้อย หัวใจเก็บไว้ 5 ถึง 10 นาทีวิธีนี้เป็นประโยชน์เพื่อเพิ่มความเร็วในการไหลเวียนของเลือดในระบบและป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดดำในท้องถิ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแขนขาด้านล่าง
4 หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานานขาเคลื่อนไหวที่ใช้งานเพื่อส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อกลับมาเลือดที่เพิ่มขึ้น. พัฒนาที่สามารถเดินได้รายวัน, เดินเร็วขี่จักรยานวิ่งและพฤติกรรมอื่น ๆ
5, ใส่ใจกับการปกป้องผิวเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
