Вызывает ли развитие варикозное расширение вен?
В целом, бег не вызывает варикозное расширение вен. Варикозные вены в основном вызваны долгосрочным сидячим или длительным или физическим трудом, застоем крови, варикозным расширением вен и расширением.
Причиной этого может быть связано с варикозным расширением вен, вызванных венозного давления увеличивается, это так, то движение не ухудшит варикозное расширение вен, спорт, благоприятствующих венозного возврата, но движение не может решить проблему венозной дисфункции клапана, до сих пор не может относиться к Варикозные вены.
Варикозные вены не так много людей, которые участвуют в спортивном начале. Смотрели с точки зрения гемодинамики здоровыми люди во время тренировки из-за нормальное функционирование клапана, сокращение мышц регулярность делает глубокие вены крови возвращается к ускорению, подкожному венозное давление может еще Shihai относительно низкий, средний работает упражнения, не только не вызывает варикозное расширение вен, наоборот, бег может сделать мышцы ног активность возрастает, сжимая кровь в венах, что делает его поток более гладкой, а также помогают предотвратить и улучшить варикозное расширение вен. больных с варикозным расширением вен, венозная функция клапана обесцененным, потому что вы должны избегать, как тяжелая атлетика, спринт быстрый спринт, прыжки в длину, метание внутрибрюшного давления, вызванного повышением активности, но может быть бег, плавание, езда на велосипеде, пропуск и т.д. движение.
Каково движение варикозных вен?
1, нажмите и потяните теленка
У больных с варикозным расширением вен на ногах, сидя на кровать табурете, массаж первой ногу, прикрепленные к внешней стороне левой ноги, правой ладони, проставленной в ноге, левая нога от колена начинается зажатая ладонь толкнула вниз толчок Промежность оттягивается назад, многократно нажимает и тянет и нажимает 100 раз, метод упражнений правой ноги такой же, как и выше.
2, плоский толчок теленка
Варикозное расширение вен у пациентов с четырьмя пальцами близко друг к другу, разделенных большим пальцем, нажмите теленок варикоз место с ладонь плоская, идет туда и обратно 30 раз.
3, нажмите на носок
Пациент с варикозными венами нижних конечностей прижимает пять пальцев пораженной ноги одной рукой и нажимает ее назад и вперед 30 раз.
4, массаж подошв
Варикозное расширение вен у пациентов с ручной массаж ног снизу Yongquan (носок сгибанием, колено треть предварительной депрессии) в качестве центральной точки натирания несколько раз в 100 раз.
5, обнимая две ноги
У больных с варикозным расширением вен, стоя у стены, первый поднял левую ногу, согнутую, подвернуть руки вперед, затем поднял правую ногу согнутые колени, ноги поочередно, каждый трюм 20 раз.
6, ногами перед ногами
У больных с варикозным расширением вен стоя, руки на бедрах, сначала с левой ногой вперед ногами, после удара с правой ногой вперед, чередуя ноги, каждый из которых играют в 20 раз.
7, встряхните ноги
У больных с варикозным расширением вен стоя, руки откинувшись назад, правая нога независимыми, поднял левую ногу, собираясь качаться вперед и назад, после того, как предыдущие, затем левые и правые в 20 раз, по той же качаются правой нога соответствии с предшествующими 20 раз.
8, двухногий автомобиль
Варикозное расширение вен пациенты сидят на кровати, поднял две ноги, как велосипед, как, в общей сложности около 50 взад и вперед.
9, ходьба на цыпочках
У больных с варикозным расширением вен, стоя, ноги вместе, руки на спине, пальцы поддерживают тело, а затем вперед и назад около 30 шагов.
10, быстрая прогулка
Пациенты с варикозным расширением вен могут эффективно лечить болезнь, если они могут ходить 4 раза в день по 10 минут каждый раз. Во время быстрой ходьбы сократительное движение икроножной мышцы укрепляется, что полезно для рефлюкса венозной крови в нижних конечностях. Лучше всего поднимать ноги и отдыхать, ноги выше плоскости тела, и вы можете лежать около 10 минут.
Как предотвратить варикозное расширение вен во время бега
1, чтобы поддерживать нормальный вес, не может быть избыточный вес, потому что вес увеличит нагрузку на ногу. Избегайте подъема более 10 кг веса.
2, лежа несколько раз в день, чтобы поднять ногу выше, чем положение сердца, что может способствовать циркуляции вен в ногах.
3, Когда вы спите каждую ночь, поднимите ноги правильно и держите свою позицию в наиболее удобном положении. Не позволяйте ногам напрягаться. После того, как вы просачиваете ноги каждую ночь, лежите на кровати и поднимайте ноги, немного выше, чем Сердце, держите от 5 до 10 минут. Этот метод полезен для ускорения системного кровообращения и предотвращения венозной скопления на местном уровне, особенно в нижних конечностях.
4, чтобы не стоять долгое время, активная деятельность нижних конечностей, способствовать сокращению мышц, увеличить рефлюкс крови. Развивать повседневные привычки, ходить, кататься на велосипедах, бегать и другие привычки.
5, обратите внимание на защиту кожи, чтобы избежать травм.
