A corrida causa veias varicosas?
Correndo geralmente não é levar a varizes, veias varicosas principalmente devido à posição sedentária ou longo ou se envolvem em trabalho manual leva à estagnação do sangue, a expansão veias tortuosas.
A razão pode ser devido a varizes causadas pelo aumento da pressão venosa, este é o caso, o movimento não vai agravar as varizes, esportes, propícias ao retorno venoso, mas o movimento não pode resolver o problema da disfunção valvar venosa, ainda não pode tratar Veias varicosas.
Varizes não são muitas pessoas que se envolvem em início de esportes. Visto da perspectiva da hemodinâmica, as pessoas saudáveis durante o exercício devido à função da válvula normal, contração muscular regularidade faz o sangue venosa profunda de voltar a acelerar, subcutânea pressão venosa pode ainda Shihai relativamente baixo, moderado exercício de corrida, não só não provoca varizes, pelo contrário, a execução pode tornar a atividade muscular da perna aumentou, espremendo o sangue nas veias, tornando-o fluir mais suave, bem como ajudar a prevenir e melhorar varizes. pacientes com varizes, função da válvula venosa é prejudicada porque você deve evitar como levantamento de peso, correndo corrida rápido, salto em distância, atirando a pressão abdominal causada por aumento da atividade, mas pode ser jogging, natação, ciclismo, pular, etc. Esportes.
Qual é o movimento das varizes?
1, empurre e puxe o bezerro
Os pacientes com varizes nas pernas sentada no banco cama, massagem primeira etapa, fixada na parte externa da perna esquerda, palma da mão direita afixada no interior da perna, a perna esquerda do joelho começa palmas imprensadas empurrado para baixo para empurrar Isso é puxado para trás do tornozelo, um push-pull repetidamente empurrar o atrito 100 vezes, como acima exercício perna.
2, apartamento empurre o bezerro
As veias varicosas em pacientes com quatro dedos perto em conjunto, separadas polegar, empurrar o bezerro varizes lugar com a palma da mão, vai frente e para trás 30 vezes.
3, pressione o dedo do pé
Varizes em pacientes que sofrem de perna com uma mão e segure os cinco dedos dos pés, e para trás 30 vezes por beliscar.
4, massagear as solas
As veias varicosas em pacientes com um pé inferior massagem manual para Yongquan (flexão do dedo do pé, o pé-terço do pré-depressão) como o ponto de centro de esfregando repetidamente 100 vezes.
5, abraçando duas pernas
Os pacientes com varizes pé contra a parede, primeiro levantou a perna esquerda dobrada, dobrar suas mãos para a frente, em seguida, levantou a perna direita joelhos dobrados, as pernas alternadamente, cada uma, 20 vezes.
6, chutando antes das pernas
Os pacientes com varizes de pé, mãos nos quadris, primeiro com as pernadas para a frente esquerda, seguindo o chute com a perna direita para a frente, alternando as pernas, cada um jogando 20 vezes.
7, sacuda as pernas
Os pacientes com varizes de pé, com as mãos inclinando-se para trás, pé direito independente, levantou a perna esquerda, a ponto de balançar para trás e para frente, após os anteriores, em seguida, direita e esquerda 20 vezes, pelo mesmo acordo pé direito balançando com as anteriores 20 vezes.
8, carro de duas pernas
Varizes pacientes sentar na cama, levantou dois pés como uma bicicleta, como, um total de cerca de 50 e para trás.
9, andando na ponta dos pés
Os pacientes com varizes de pé, pernas juntas, as mãos sobre suas costas, pés suportar o corpo, e depois frente e para trás cerca de 30 passos.
10, caminhada rápida
Pacientes varizes, se eles podem insistir em caminhada rápida, quatro vezes por dia, a cada 10 minutos, pode ser eficaz no tratamento desta doença. No andar rápido, a contração do fortalecimento músculo gastrocnêmio, propício para o retorno do sangue venoso. Rápida caminhada É melhor colocar os pés para cima e descansar, os pés são mais altos que o plano do corpo e você pode ficar deitado por cerca de 10 minutos.
Como evitar varizes durante a execução
1, para manter o peso normal não pode ser excesso de peso, porque o peso vai aumentar a carga sobre a veia da perna.Evite levantar mais de 10 kg de peso.
2, deitado várias vezes ao dia para levantar a perna superior à posição do coração, o que pode promover a circulação da veia das pernas.
3, toda noite quando o sono, elevar a perna corretamente, e manter o mais confortável de posturas, mas não, portanto, permitir que a rígida perna. Após o banho de pé toda noite, deitado na cama, abrindo o pé, ligeiramente superior à coração, mantendo 5-10 minutos. esta abordagem vai ajudar a acelerar a circulação sanguínea, especialmente nas extremidades inferiores para evitar congestão venosa local.
4, para evitar ficar em pé por muito tempo, atividades ativas dos membros inferiores, promover contração muscular, aumentar o refluxo sanguíneo, desenvolver hábitos diários, andar, andar de bicicleta, correr e outros hábitos.
5, preste atenção para proteger a pele, para evitar lesões.
