In esecuzione può causare vene varicose fanno
L'esecuzione è in genere non portare a vene varicose, vene varicose in gran parte dovuti a piedi sedentario o lungo o impegnarsi in lavoro manuale porta a stasi del sangue, dilatazione delle vene tortuose.
La ragione può essere dovuto alle vene varicose causate dalla pressione venosa aumentata, questo è il caso, il movimento non aggraverà vene varicose, sport, favorevoli al ritorno venoso, ma il movimento non può risolvere il problema della disfunzione valvola venosa, ancora non può trattare Vene varicose
Le vene varicose sono molte persone che si impegnano in insorgenza sport. Visto dalla prospettiva di emodinamica, persone sane durante l'esercizio a causa della funzione della valvola normale, la contrazione muscolare regolarità rende sangue venosa profonda tornare ad accelerare, per via sottocutanea pressione venosa può ancora Shihai relativamente basso, moderato esecuzione esercizio, non solo non causare vene varicose, al contrario, l'esecuzione può rendere l'attività muscolare della gamba è aumentato, stringendo il sangue nelle vene, facendola fluire più liscia, nonché aiutare a prevenire e migliorare le vene varicose. pazienti con vene varicose, la funzione di valvola venosa è compromessa, perché si dovrebbe evitare come il sollevamento pesi, sprint sprint veloce, salto in lungo, lancio pressione addominale causata da un aumento di attività, ma può essere jogging, nuoto, ciclismo, salto, ecc il movimento.
Vene varicose Che sport fare del bene
1, spingere e tirare il polpaccio
I pazienti con vene varicose sulle gambe seduta sul sgabello letto, massaggio all'andata, poste all'esterno della gamba sinistra, palmo destro apposto all'interno della gamba, la gamba sinistra dal ginocchio inizia palmi sandwich spinto verso il basso per spingere che viene tirato indietro caviglia, un push-pull ripetutamente spingere l'attrito 100 volte, come sopra gamba esercizio.
2, spingere il polpaccio
varici in pazienti con quattro dita ravvicinati, separati pollice, spingere il vitello varici posto con il palmo, va avanti e indietro 30 volte.
3, premi la punta
Le vene varicose in pazienti affetti da gamba con una mano e tenere le cinque dita, avanti e indietro 30 volte pizzicando.
4, massaggiare le suole
varici in pazienti con un piede fondo massaggio mano Yongquan (flessione dito, del piede terzo della pre-depressione) come punto centrale di sfregamento ripetutamente 100 volte.
5, coccolando due gambe
I pazienti con vene varicose in piedi contro il muro, prima alzò la gamba sinistra piegata, infilare le mani in avanti, poi alzò la gamba destra ginocchia piegate, le gambe alternativamente, ogni tengono 20 volte.
6, calciare prima delle gambe
I pazienti con vene varicose in piedi, mani sui fianchi, prima con i calci avanti gamba sinistra, seguendo il calcio con la gamba destra in avanti, alternando le gambe, giocando ciascuno 20 volte.
7, scuotere le gambe
I pazienti con vene varicose in piedi, le mani appoggiato allo schienale, piede destro indipendenti, alzò la gamba sinistra, per oscillare avanti e indietro, dopo i precedenti, poi a sinistra e destra 20 volte, per lo stesso oscillare secondo piede destro con le precedenti 20 volte.
8, auto a due gambe
Il paziente con le vene varicose degli arti inferiori è disteso sul letto, i due piedi si sollevano come una bicicletta e fanno circa 50 viaggi rotondi.
9, camminando in punta di piedi
I pazienti con vene varicose in piedi, gambe unite, le mani sulla schiena, le dita dei piedi sostenere il corpo, e poi avanti e indietro di circa 30 gradini.
10, camminata veloce
I pazienti vene varicose, se possono insistere su una rapida passeggiata quattro volte al giorno, ogni 10 minuti, può essere efficace nel trattamento di questa malattia. Nella camminata veloce, la contrazione del rafforzamento muscolo gastrocnemio, favorevole al ritorno del sangue venoso. Passeggiata veloce È meglio appoggiare i piedi e riposare, i piedi sono più alti del piano del corpo e puoi mentire per circa 10 minuti.
Come prevenire le vene varicose durante la corsa
1, per mantenere il peso normale non può essere sovrappeso, perché il peso aumenterà il carico sulla vena delle gambe.Evitare di sollevare più di 10 kg di peso.
2, sdraiato più volte al giorno per alzare la gamba più in alto rispetto alla posizione del cuore, che può favorire la circolazione delle vene delle gambe.
3, ogni notte, quando il sonno, elevare la gamba correttamente e mantenere la posizione più comoda, ma non consente pertanto la rigida gamba. Dopo il pediluvio ogni notte, a letto, aprendo la piede, leggermente superiore alla Cuore: dai 5 ai 10 minuti Questo metodo è utile per accelerare la circolazione sanguigna sistemica e prevenire la congestione venosa locale, specialmente negli arti inferiori.
4, per evitare di stare a lungo, le attività attive degli arti inferiori, promuovere la contrazione muscolare, aumentare il reflusso di sangue, sviluppare abitudini quotidiane, camminare, andare in bicicletta, correre e altre abitudini.
5, prestare attenzione a proteggere la pelle, per evitare lesioni.
