کچھ لوگ سب سے مشکل چیز وزن اگلے کے نقطہ نظر کے ساتھ، مندرجہ ذیل چھوٹے سیریز میں کمی وزن کے لئے چند شارٹ کٹ کا اشتراک پر عمل کرنے کے لئے آسان نہیں ہے کھونے کے لئے ہے کہ کہیں.
زیادہ تر لوگوں کو وزن کم اور ایک سادہ معاملہ کے طور پر شمار نہیں کیا جا سکتا کے طور پر، بہت سے لوگوں کو ان کی ناک کو تبدیل کر دیا ہے جب گرم موسم وزن کم کرنے کے ورزش کرنے، لیکن سردی لوگوں کو وزن کم کرنے کے لئے ورزش اور ایک فاصلے انعقاد جب ذہنیت پچکارنا نہیں، ایک موسم کی ضرورت نہیں ہے موسم سرما میں واپس جیکٹ، آپ کو وزن کم کرنے کے لئے تمام سال دور ہے؟ بالکل نہیں، وزن میں کمی عظیم موسم گرما پسینے مشق میں ٹپکاو جائے ضروری نہیں ہے، اور نہ ہی ایک رن کے لئے باہر جب، حقیقت میں، صرف کچھ آسان طریقوں آپ بانس اوہ میں تکیہ، ایک دوسرے کے ساتھ مندرجہ ذیل کی طرف دیکھو سکھا سکتے ہیں.
1، کم روٹی کھانا
ہر بار وقت بیکری کے بعد چھوٹے سیریز سے باہر سچل مہک کی طرف متوجہ کیا جائے گا، اس کے بعد Pidianpidian مطمئن میں مارٹر راؤنڈ میں بھاگ باہر آنے کے لئے، آپ کو نہیں اسے خریدنے کے لئے مجھ سے پوچھا؟ بالکل، گرمی اتنی ہائی فوڈ ضیافت نہیں چھوڑے گا!
اصل میں، وہاں صرف بیکری روٹی، سپر مارکیٹوں کی ایک قسم ہے، لوگ رات کے کھانے کی عادات کے بجائے روٹی استعمال کرتے ہیں تو روٹی کیلوری اسمگلنگ سہولت کی دکانوں، بہت زیادہ، نہ صرف یہ کہ ہیں نہیں ہے، اس کے بعد جسم جس میں یہ اضافی سوڈیم کے جمع کرنے کے لئے آسان ہے جسم کو خاص طور پر آسان، زہریلا فضلہ سے زیادہ جمع ہو جانے ورم میں کمی لاتے گے تاکہ excreted کیا جا کرنے کے لئے پانی کی ضرورت جسم ڈال کرنے کے لئے عناصر کو آسانی سے جسم کی صورت میں نکل سکتا ہے.
2، اکثر پیچھے ھیںچو
بال کمر اور راؤنڈ کے بارے میں سب سے زیادہ فکر مند لڑکیاں، لیکن شیر کے پیچھے کی دشواری کے بارے میں بھی فکر مند ہیں. پیچھے اگلا آپ کے بیسل کی میٹابولک کی شرح کو بہتر بنانے اور اپنی بازی کو بہتر بنانا بہتر ہے، لہذا روزمرہ کی زندگی میں کچھ حرکتیں پیچھے کی پٹھوں کو بنا سکتے ہیں. سخت، تنگ پٹھوں بھی آپ کی لائنز بنائے گی، ھیںچو ھیںچیں بہتر بنا سکتے ھیں، مخصوص نقطہ نظر کو اسکیٹ کی کرنسی کا استعمال کرنا ہے، بٹنوں کے پھیر پر بیٹھیں، ہاتھ آگے بڑھائیں اور پھر ڈالیں. پیچھے آگے بڑھا جاتا ہے اور پوری تحریک 15 سیکنڈ تک 30 سیکنڈ تک، ایک دن دو سے تین مرتبہ رکھی جاتی ہے.
3، مٹھائی چھوڑ دو
خواتین آپ کو اس کھانے مٹھائیاں سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں تو، آپ کو کھانے کے جب بھی بہت سے مٹھائی ان کے وزن میں بھی خاموشی سے اس میں اضافہ کیا جاتا ہے کہ، تو ہم کس طرح اس کی اس طرح ایک ظالمانہ حقیقت یہ ہے سے بچنے کے کر سکتے ہیں مل جائے گا، کوئی مزاحمت طرح مٹھائی کے لئے پیدا ہوتے ہیں؟ اصل میں ایک ایسی صورت حال یہ بہتر بنانے کے لئے بہت اچھا ہو سکتا ہے. آپ کو مکمل طور پر چھوڑ نہیں شروع، پھر راستہ کی رقم میں کمی کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے مکمل طور پر استعفی دے دیا ہے جب تک آہستہ آہستہ کم. مٹھائیاں کوئی ترپتی، یہ کھانے کے لئے چاہتے ہیں کا شکار ہے کھانے کی رجحان، اور مٹھائی کھانے کے بعد جسم کا انسولین تیزی سے بڑھ جائے گا، جس میں چربی کی تشکیل کو فروغ ملے گا.
4، gorge نہیں یاد رکھیں
بہت تیز کھاتے کھاتے بہت زیادہ توجہ نہ کی قیادت کر سکتے کھائیں، آپ اصل میں پہلے سے ہی رہتا ہے کھانے، اور آہستہ آہستہ بہت زیادہ کھانے کو نہیں روک سکتا ہے، بلکہ مسلسل چبا کر گرمی میں اضافہ کرنے کے لئے آپ مکمل ہیں سوچنے کے لئے ہوتے ہیں کھپت
