برخی از افراد می گویند که سخت ترین چیز است به از دست دادن وزن آسان نیست به پایبندی به، سری کوچک زیر به اشتراک گذاشتن چند میانبر به کاهش وزن، با این دیدگاه از بعدی.
برای اکثر مردم، از دست دادن وزن و می تواند به عنوان یک ماده ساده نیست در نظر گرفته شود، آب و هوای گرم زمانی که بسیاری از مردم تبدیل شده تا بینی خود را به ورزش برای کاهش وزن، اما زمانی که مردم سرد ورزش برای از دست دادن وزن و نگه داشتن یک فاصله، ذهنیت نوازش نیست، یک فصل نیست در تمام طول سال را برای شما به از دست دادن وزن؟ البته که نه، از دست دادن وزن است لزوما به چکیدن در ورزش عرق تابستان بزرگ است، و نه ژاکت تماس در زمستان، هنگامی که برای اجرا، در واقع، تنها چند روش ساده می تواند به شما آموزش دهد که چطور باریک بمانید. بیایید نگاهی به آن بیاندازیم.
1، نان کمتر بخورید
هر زمان پس از زمان نانوایی، سری کوچک خواهد شد توسط عطر شناور وجود دارد جذب و سپس Pidianpidian فرار را به خمپاره در قانع به بیرون می آیند، شما از من خواست آن را خرید؟ البته که نه، بنابراین گرما Xiaobian مواد غذایی بالا دست نخواهد کشید!
در واقع، فقط نان نانوایی، انواع سوپر مارکت ها، فروشگاه های رفاه قاچاق کالری نان بسیار بالا، نه تنها که هستند، اگر مردم به استفاده از نان به جای عادات شام وجود ندارد، پس بدن که از آن آسان است به تجمع سدیم بیش از حد عناصر به راحتی می توانید به بدن منجر به طوری که بدن خواهد تجمع بیش از زباله های سمی ادم، به خصوص آسان برای قرار دادن بدن مورد نیاز از آب به دفع شود.
2، اغلب کشش پشت
دختران بیشتر در مورد دور کمر و دور نگران هستند، اما همچنین در مورد مشکل ببر پشت نگرانی. عقب کشش می تواند میزان متابولیسم پایه خود را بهبود بخشد و خط پشت خود را بهتر، بنابراین برخی از حرکات در زندگی روزمره می تواند عضلات پشت تنش، تنش عضلانی می تواند به شما خط تا، نقاشی پشت خط بهتر می تواند، روش خاص استفاده از زانو زدن است، لگن نشسته بالای پشت پا، گسترش رو به جلو با هر دو دست، پس از آن دراز تماس پسوند رو به جلو، کل عملیات بین 15 تا 30 ثانیه حفظ شده، به دو تا سه بار در روز است.
3، ترک شیرینی
زنان برای شیرینی شبیه هیچ مقاومت متولد، هنگامی که شما خوردن بیش از حد بسیاری از شیرینی پیدا خواهد کرد که وزن خود را نیز بی سر و صدا به رشد آن، پس چگونه می تواند ما جلوگیری از چنین یک واقعیت بی رحمانه از آن؟ در واقع، اگر شما می توانید از این شیرینی خوردن خلاص یک وضعیت می تواند بسیار خوب آن را بهبود بخشد. اگر شما شروع به طور کامل ترک نیست، پس از آن می توان با کاهش میزان از راه استفاده می شود، به آرامی کاهش تا زمانی که به طور کامل ترک کنید. شیرینی بدون سیری، آن را مستعد به می خواهید به خوردن است پدیده خوردن و بعد از خوردن شیرینی، انسولین بدن به سرعت در حال افزایش است که باعث تشکیل چربی می شود.
4، به یاد داشته باشید نه غبار
خوردن بیش از حد سریع باعث می شود که غذا بخورید اگر توجه نکنید. گاهی اوقات احساس می کنید که قبل از غذا خوردن، وقتی که کامل هستید، و به آرامی جویدن می توانید نه تنها از خوردن بیش از حد جلوگیری کنید، بلکه باعث افزایش کالری نیز می شود. مصرف
