어떤 사람들은 체중 감량이 가장 어려운 것은 쉽지 않다라고 말하면서, 다음의 작은 시리즈는 당신과 함께 체중 감량을위한 간단한 지름길을 함께 보여줍니다.
대부분의 사람들에게 체중 감량은 간단한 문제가 아닙니다. 날씨가 뜨거울 때 많은 사람들이 스포츠 체중 감량을 비웃습니다. 날씨가 추울 때 사람들은 체중 감량시 체중 감량을 할 수있는 정신력을 가지고 있습니다. 물론 1 년 내내 체중 감량에 적합한 시즌이 없을까요? 물론, 체중 감량이 반드시 큰 여름에 운동하게 될 땀일 필요는 없으며 추운 겨울에있을 때는 면화 재킷에서 뛰지 않을 것입니다. 몇 가지 간단한 방법을 사용하여 슬림하게하는 법을 배울 수 있습니다.
1, 적은 빵을 먹는다.
모든 시간이 시간 빵집 후, 작은 시리즈는 거기 떠있는 향기에 매료 될 것입니다, 다음 Pidianpidian가 나올 만족에 박격포 라운드로 실행, 당신은, 물론? 그것을 구입하라고 요구 한 열 때문에 작은 시리즈에서 높은 음식은 만지지 않았다!
사실, 단지 빵집 빵, 슈퍼마켓의 다양한 사람들이 저녁 식사 습관 대신 빵을 사용하는 경우 빵 칼로리를 인신 매매 편의점,뿐만 아니라, 매우 높은이 없다, 그것은 과도한 나트륨의 축적이 용이 한 후 몸 몸이 배설되는 물을 필요한 몸을 넣어 특히 쉽고, 유독성 폐기물의 과잉 축적을 부종 있도록 요소는 쉽게 몸을 초래할 수 있습니다.
2, 자주 스트레칭
여자들은 둥근 허리 둘레에 대해 가장 걱정하고 있지만 호랑이 등의 문제에 대해서도 걱정합니다. 뒤로 기지개하면 기초 신진 대사율이 향상되고 백 라인이 좋아질 수 있기 때문에 일상 생활의 일부 움직임은 등 근육을 만들 수 있습니다 꽉, 꽉 근육도 라인을 만들 것입니다, 스트레칭 다시 라인을 만들 수 있습니다, 특정 접근 방식은 쪼그리고 자세를 사용하여 엉덩이의 갑부에 앉아, 손을 앞으로 확장하고 다음 등은 앞으로 당겨지고 전체 운동은 하루에 2 ~ 3 회 15 초에서 30 초 동안 유지됩니다.
3, 과자를 끊으십시오.
여성들은 과자에 대한 저항력이없는 것 같아요. 과자를 너무 많이 먹으면 체중이 가파르게 증가한다는 것을 알게 될 것입니다. 어떻게 그런 잔인한 사실을 피할 수 있습니까? 상황이 아주 잘 될 수 있습니다. 처음에 완전히 끝낼 수 없다면, 체중을 줄이는 방법을 사용하고, 완전히 끝날 때까지 서서히 줄이십시오. 단 음식이 가득차 지 않으며, 먹기 쉽고 여전히 원하는 것입니다. 먹는 현상과 과자를 먹은 후에 인체의 인슐린이 급속히 증가하여 지방의 형성을 촉진합니다.
4, 협곡하지 마라.
너무 빨리 먹는다면주의를 기울이지 않으면 너무 많이 먹을 수 있습니다. 때로는 몸이 가득 찼을 때 이미 먹었을 때 느껴지며 천천히 씹어 서 먹으면 너무 많이 먹지 않을뿐만 아니라 끊임없이 씹는 일을 통해 칼로리를 증가시킵니다. 소비.
