कुछ लोगों का कहना है कि सबसे मुश्किल काम वजन कम करने,, निम्नलिखित छोटे श्रृंखला हानि वजन करने के लिए कुछ शॉर्टकट साझा करने के लिए का पालन करने के लिए अगले की दृष्टि से आसान नहीं है।
ज्यादातर लोगों को, वजन खोने और एक साधारण बात के रूप में नहीं माना जा सकता के लिए, गर्म मौसम जब कई लोग अपनी नाक ऊपर कर दिया है वजन कम करने के व्यायाम करने के लिए, लेकिन जब ठंड लोगों को वजन कम करने के लिए व्यायाम और एक दूरी पकड़े, मानसिकता पुचकारना नहीं, एक मौसम की जरूरत नहीं है आप अपना वजन कम करने के लिए साल भर है? बिल्कुल नहीं, वजन घटाने जरूरी महान गर्मी पसीना अभ्यास में टपकता जा करने के लिए नहीं है और न सर्दियों में वापस जैकेट, एक रन के लिए बाहर जब, वास्तव में, केवल कुछ सरल तरीके आपको सिखा सकते हैं कि कैसे पतला होना है। आइए इसे देखें।
1, कम रोटी खाओ
हर बार समय बेकरी के बाद, छोटे श्रृंखला सुगंध वहाँ बाहर चल द्वारा आकर्षित किया जाएगा, तो Pidianpidian बाहर आने के लिए संतुष्ट में मोर्टार दौर में भाग है, तो आप मुझे इसे खरीदने के लिए कहा? बेशक नहीं है, इसलिए गर्मी छोटे श्रृंखला में उच्च खाद्य पदार्थ स्पर्श नहीं किया!
वास्तव में, वहाँ सिर्फ बेकरी रोटी, सुपरमार्केट की एक किस्म, रोटी कैलोरी तस्करी सुविधा स्टोर, इतना ही नहीं, बहुत अधिक है, तो लोगों को रात के खाने की आदतों के बजाय रोटी का उपयोग नहीं है, तो शरीर जो यह अतिरिक्त सोडियम के संचय के लिए आसान है तत्वों को आसानी से शरीर को जन्म दे सकता है, ताकि शरीर विषाक्त अपशिष्ट से अधिक संचय शोफ होगा, खासकर आसान पानी के लिए जरूरी शरीर डाल करने के लिए उत्सर्जित किया जाना है।
2, अक्सर वापस खींच
लड़कियों के सबसे एक समस्या तगड़ा फ्रेम के बारे में चिंतित चेहरा चक्र कमर दौर के अलावा के बारे में चिंतित, लेकिन यह भी कर रहे हैं। वापस खिंचाव बढ़ा सकते हैं अपने बेसल चयापचय दर भी अपनी पीठ लाइन, बेहतर करने के लिए बदल दिया है ताकि दैनिक जीवन में, कुछ कार्रवाई पीठ की मांसपेशियों कर सकते हैं कर सकते हैं तनाव, मांसपेशियों में तनाव आप लाइन अप, लाइन के पीछे ड्राइंग बेहतर बना सकते कर सकते हैं, विशिष्ट दृष्टिकोण घुटना टेककर आसन का प्रयोग होता है, हिप इस आकार की वस्तु के ऊपर बैठे, दोनों हाथों से आगे का विस्तार तो लम्बी वापस आगे विस्तार, पूरे आपरेशन 15 से 30 सेकंड के बीच बनाए रखा है, प्रति दिन दो से तीन बार बनाने के लिए।
3, मिठाई छोड़ने
महिलाओं को मिठाइयों का कोई प्रतिरोध नहीं लगता है। जब आप बहुत सारी मिठाई खाते हैं, तो आप पाएंगे कि आपका वजन चुपचाप बढ़ रहा है। आप ऐसे क्रूर तथ्यों से कैसे बच सकते हैं? दरअसल, जब तक आप कम मिठाई बदल सकते हैं एक स्थिति इसे सुधारने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। आप शुरू पूरी तरह से बाहर नहीं है, तो, जिस तरह की मात्रा कम से इस्तेमाल किया जा सकता धीरे-धीरे कम होती है जब तक पूरी तरह से छोड़ दिया। स्वीट्स कोई तृप्ति, इसे खाने के लिए चाहते हैं की संभावना है खाने की घटना, और मिठाई खाने के बाद, शरीर का इंसुलिन तेजी से बढ़ेगा, जो वसा के गठन को बढ़ावा देगा।
4, याद करने के लिए याद नहीं है
यदि आप ध्यान नहीं देते हैं तो बहुत तेजी से खाने से खाने के लिए बहुत अधिक कारण हो सकता है। कभी-कभी आपको लगता है कि आप पहले से ही खा चुके हैं, और धीरे-धीरे चबाने से न केवल बहुत ज्यादा खाने से रोक सकते हैं, बल्कि निरंतर चबाने के माध्यम से कैलोरी भी बढ़ा सकते हैं। खपत।
