بعض الناس يقولون ان الشيء الأكثر صعوبة لإنقاص وزنه ليس من السهل التمسك سلسله صغيره التالية لتبادل بعض الطرق لإنقاص وزنه ، معا لنري. بالنسبة لمعظم الناس ، وفقدان الوزن ليست شيئا بسيطا ، عندما يكون الطقس حارا ، وكثير من الناس يسخرون في فقدان الوزن الرياضية ، وعندما يكون الناس الطقس البارد علي ممارسه لإنقاص وزنه وعقد عقليه لا يمكن ان يسخر منه ، فانه ليس موسم ليست مناسبه بالنسبة لك لإنقاص وزنه ؟ بالطبع لا ،
فقدان الوزن ليست بالضرورة في فصل الصيف عندما ممارسه العرق ، ولا في فصل الشتاء عندما الظهر من ستره مبطنه بالقطن للخروج من الجري ، في الواقع ، لا تحتاج سوي عدد قليل من الأساليب البسيطة ، يمكنك يعلمك رقيقه في الخيزران ، آوه ، انظر أدناه معا.
1 ، أكل الخبز اقل
في كل مره من خلال المخبز ، وسوف يكون جزء صغير تطفو من رائحة الجذب ، ومن ثم علي ضرطة علي المدى في دائره في الارتياح من الخروج ، وكانت اطلب مني ان شرائه ؟ بالطبع ، لا ، الحرارة عاليه جدا الغذاء الصغيرة لا تلمس! في الواقع, ليس فقط الخبز في المخابز, مجموعه متنوعة من محلات السوبر ماركت, المتاجر في بيع السعرات الحرارية الخبز مرتفعه جدا, ليس فقط ان, إذا استخدمت لتحل محل وجبه مع الخبز, ثم الجسم من السهل ان تتراكم عناصر الصوديوم المفرطة, فمن السهل ان يسبب وذمه الجسم سوف تسمح أيضا للجسم لتتراكم النفايات الزائدة السمية,
علي وجه الخصوص ، فانه من السهل ان تعطي الجسم المياه اللازمة لتصريف الجسم في الخارج.
2 ، وتمتد في كثير من الأحيان الظهر الفتاه الأكثر قلقا بالاضافه إلى مواجهه جولة الخصر الجولة ، وتقلق أيضا حول مشكله مرضيا. يمكن ان تمتد إلى الوراء تحسين معدل الأيض القاعدي الخاص بك يمكن ان تجعل أيضا خطك الخلفي أفضل ، وذلك في الحياة اليومية بعض الحركات يمكن ان تجعل عضلات الظهر مشدود ، والعضلات مشدود سيجعل خطك إلى الأعلى ، وتمتد يمكن ان تجعل الجزء الخلفي من الخط لتصبح أفضل ، وممارسه ملموسه لاستخدام الموقف الركوع ، والأرداف يجلس علي مشط أعلاه ،
مد يديك إلى الامام وتمتد ظهرك إلى الامام ، وتمتد الحركة بأكملها من 15 ثانيه إلى 30 ثانيه ، مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
3 ، وترك الحلوى. يبدو ان المراه ليس لديها مقاومه طبيعيه للحلويات ، عندما كنت تاكل الكثير من الحلويات وسوف تجد وزنها هو أيضا ينمو بهدوء هذا ، ثم كيفيه تجنب مثل هذه الحقيقة القاسية ؟ طالما يمكنك التخلص من الحلويات ، ويمكن تحسين الوضع بشكل جيد للغاية. إذا لم تقم بإنهاء تماما في البداية ، يمكنك تقليل مقدار الوقت عن طريق إنقاص تدريجيا حتى إنهاء تماما.
الحلويات ليست كامل البطن الشعور ، فمن السهل ان تاكل ظاهره تناول الطعام أيضا تريد ان تاكل ، وبعد تناول الحلويات ، والانسولين في الجسم سوف ترتفع بسرعة ، وسوف تعزز تشكيل الدهون.
4 ، وتذكر ان لا تلتهم.
الأكل بسرعة كبيره سوف يؤدي إلى عدم الاهتمام لتناول الطعام كثيرا ، وغالبا ما كنت تشعر بانك تاكل الكامل في الواقع عندما تاكل بالفعل لدعم ، ومضغ ليس فقط يمكن ان تمنع الكثير ، من خلال المضغ المستمر يمكن أيضا زيادة استهلاك السعرات الحرارية. تتيح لك | ' نحيف لتصرخ ' | 4 طرق للقيام بذلك! الذي يقول فقدان الوزن يجب ان تاكل اقل والتحرك أكثر من ذلك.
