Después del solsticio de verano, ¿la carne en el estómago sigue siendo la misma? La cintura y el abdomen que son difíciles de perder de peso siempre son el punto doloroso para que muchas personas pierdan peso. ¿Cómo se puede perder la carne en el estómago?
¿Por qué la carne en el estómago es difícil de reducir?
1. Fácil de acumular piezas
La grasa es sistémica, pero la cintura es la parte más rápida de la acumulación, algunas partes necesitan acumularse en uno o dos meses, el estómago puede tardar una semana o dos.
2. Piezas de pérdida de peso
Quiero perder peso es todo el cuerpo, pero debido a que la primera razón causa que la grasa abdominal pierda peso no es lo mismo que otras partes, y el abdomen es intratable, lleva más tiempo procesarlo.
3. sedentaria a largo plazo
Algunas personas se sientan durante mucho tiempo debido al trabajo, y la circulación sanguínea de la cintura y el abdomen es pobre, lo que provoca la acumulación de grasa.
4. Más órganos de cintura y abdomen
La cintura y el abdomen son las partes donde se concentran los órganos del cuerpo. La velocidad de acumulación de grasa también es alta.
¿Cómo se pierde la carne en el vientre?
Aspecto deportivo
Si desea tener un estómago delgado, debe usar métodos aeróbicos y anaeróbicos para lograr mejores resultados.
El ejercicio anaeróbico puede mejorar la calidad de los músculos, mejorar el metabolismo basal del cuerpo y acelerar la quema de grasa.
El ejercicio aeróbico puede ayudar a quemar grasa, reducir el peso y lograr la reducción de grasa.
Aquí para recomendar hiit y entrenamiento aeróbico anaeróbico.
Aspecto dietético
En el proceso de pérdida de peso, comer es una parte muy importante. Incluso si practica bien, no puede controlar su boca.
El desayuno debe ser rico, diverso, prestar atención a la mezcla, comer fruta, leche, pan integral.
El almuerzo debe ser equilibrado, comer ocho por completo, no comer demasiado, es mejor no comer comida para llevar, bajo en aceite y bajo en sal es lo mejor.
No se puede comer el agua para la cena, se pueden comer verduras frescas y carnes blancas, no comer durante tres horas antes de acostarse.
Aspecto cotidiano
Desarrolle buenos hábitos y ayude en el proceso de pérdida de peso.
Puede elegir subir las escaleras cuando vaya al trabajo, usar el almuerzo para hacer deporte, irse a la cama temprano y levantarse temprano, agregar suficiente agua todos los días, no beber, reducir el entretenimiento.
Perder peso es una insistencia a largo plazo. Mientras tomes una decisión, tendrás éxito.
