Após o verão, a carne do estômago continua a mesma? A cintura e o abdômen que são difíceis de perder peso são sempre o ponto de dor para muitas pessoas perderem peso. <br /> Como a carne no estômago pode ser perdida?
Por que a carne no estômago é difícil de reduzir?
1. Fácil de acumular peças
A gordura é sistêmica, mas a cintura é a parte mais rápida do acúmulo, algumas partes precisam se acumular em um mês ou dois, o estômago pode demorar uma semana ou duas.
2. partes da perda de peso
Eu quero perder peso é todo o corpo, mas porque a primeira razão faz com que a gordura abdominal a perder peso não é o mesmo que outras partes, e o abdômen é intratável, demora mais para processar.
3. Sedentário a longo prazo
Algumas pessoas ficam paradas por muito tempo por causa do trabalho, e a circulação sanguínea da cintura e do abdômen é baixa, causando acúmulo de gordura.
4. Mais órgãos de cintura e abdômen
A cintura e o abdômen são as partes onde os órgãos do corpo estão concentrados, e a velocidade de acumular gordura também é alta.
Como é a carne na barriga perdida?
Aspecto esportivo
Se você quiser ter um estômago magro, você deve usar métodos aeróbicos e anaeróbicos para obter melhores resultados.
O exercício anaeróbico pode melhorar a qualidade dos músculos, melhorar o metabolismo basal do corpo e acelerar a queima de gordura.
O exercício aeróbico pode ajudar a queima de gordura, reduzir o peso e reduzir a gordura.
Aqui para recomendar o treinamento anaeróbico hiit e aeróbico.
Aspecto dietético
No processo de perda de peso, comer é uma parte muito importante.Mesmo se você pratica bem, você não pode controlar sua boca.
O café da manhã deve ser rico, ser diversificado, prestar atenção ao mix, comer algumas frutas, leite, pão integral.
O almoço deve ser equilibrado, comer oito completo, não comer demais, é melhor não comer takeaway, baixo teor de óleo e baixo teor de sal é o melhor.
Você não pode comer a água para o jantar, você pode comer alguns vegetais frescos e carne branca, não comer por três horas antes de ir para a cama.
Aspecto cotidiano
Desenvolver bons hábitos e ajudar no processo de perda de peso.
Você pode optar por subir as escadas quando vai trabalhar, usar o horário de almoço para praticar esportes, ir para a cama cedo e levantar cedo, adicionar água suficiente todos os dias, não beber, reduzir o entretenimento.
Perder peso é uma insistência de longo prazo, desde que você se decida, terá sucesso.
