여름 후, 배꼽 고기, 사람들이 항상 많은이의 배꼽 고기를 잃게하는 방법 결국, 체중 통증 점을 잃게 또한 허리와 복부 아래로 얇은에 관해서는 어렵지 않다?
배의 고기가 왜 줄어들지 않습니까?
1. 쉬운 부품 축적
지방 조직이지만, 허리 부분의 빠른 축적하고, 일부는 달 위 열두 주해야 할 수도 있습니다 두 달 축적 할 필요가있다.
2. 체중 감량 부품
무게를 잃고 싶지 것은 몸이지만, 복부 지방의 체중 감소의 첫 번째 원인은 다른 부분과 동일하지 않습니다, 그리고 복부가 다루기 힘든 있기 때문에, 그것을 처리하는 데 시간이 더 오래 걸립니다.
3. 장기 정주
때문에 지방 축적의 결과로 작업 이유로, 앉아, 허리 혈액 순환 불량, 일부 사람들.
4. 더 많은 허리와 복부 장기
허리와 복부는 신체 장기가 집중되어있는 부분이며 지방 축적 속도도 빠릅니다.
배의 고기는 어떻게 없어 졌습니까?
스포츠 측면
얇은 위장을 원한다면 호기성 및 혐기성 방법을 사용하여 더 나은 결과를 얻어야합니다.
혐기성 운동은 근육의 질을 향상시키고 신체의 기초 대사를 개선하며 지방 연소를 촉진시킬 수 있습니다.
에어로빅 운동은 지방 연소를 도와주고 체중을 줄이며 지방 감소를 달성 할 수 있습니다.
여기에 호기성 혐기성 훈련을 추천합니다.
식이 요법
체중 감량 과정에서 식사는 매우 중요한 부분입니다. 잘 연습해도 입을 제어 할 수 없습니다.
아침 식사는 부자가되어야하며 다양해야하며 믹스에주의하고 과일, 우유, 통밀 빵을 조금 먹어야합니다.
점심은 균형을 이루어야하고, 8 개를 완전히 먹고, 너무 많이 먹지 말고, 테이크 아웃을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 저유와 저염이 최상입니다.
너는 저녁 식사를 위해 물을 먹을 수없고, 신선한 야채와 흰살을 먹을 수 있고, 자러 가기 전에 3 시간 동안 먹지 않아도된다.
매일의 양상
좋은 습관을 개발하고 체중 감량 과정을 돕습니다.
당신은 일할 때 계단을 오르거나, 점심 식사를 이용해 운동을하거나, 일찍 잠자리에 들고 일찍 일어나서 매일 충분한 물을 마시거나, 술을 마시지 말고, 환락을 줄이십시오.
체중 감량은 장기간의 주장입니다. 당신이 마음을 정한다면, 성공할 것입니다.
