夏の後、あなたの腹の肉が腰と腹部ダウンも薄くするほど難しくはありませんが、常に多くの人々はそれの腹の肉を失うする方法最後に、体重痛みのポイントを失いますか？
なぜ胃の肉が減りにくいのですか？
1.部品が溜まりやすい
脂肪は全身性ですが、腰は蓄積の最速部分、一部は1〜2ヶ月で蓄積する必要があり、胃は1〜2週間かかります。
2.減量部
私は全身が体重を失いたいが、最初の理由で腹部脂肪が体重を減らす原因は他の部分と同じではなく、腹部は扱いにくいため、処理に時間がかかります。
3.長期の定住
一部の人々は仕事のために長い間座っており、腹部と腹部の血液循環が悪く脂肪蓄積を起こします。
4.より多くのウエストと腹部の器官
ウエストと腹部は体の器官が集中している部分であり、脂肪の蓄積速度も速い。
腹の肉はどのように失われていますか？
スポーツ面
あなたが薄い胃をしたい場合は、好気性と嫌気性の方法を使用してより良い結果を達成する必要があります。
無酸素運動は、筋肉の質を改善し、身体の基礎代謝を改善し、脂肪の燃焼を加速することができる。
有酸素運動は、脂肪燃焼を助け、体重を減らし、脂肪減少を達成することができます。
ここでは、好気性と好気性の嫌気性訓練をお勧めします。
食事の側面
体重減少の過程で、食事は非常に重要な部分です。練習しても、あなたの口をコントロールすることはできません。
朝食は豊富でなければならない、多様である、ミックスに注意を払う、フルーツ、ミルク、全粒小麦のパンを食べる必要があります。
昼食はバランスが取れていなければならない、8をフルに食べて、あまり食べないでください、それは最高です。
あなたは夕食のために水を食べることができない、いくつかの新鮮な野菜や白い肉を食べることができます、就寝前に3時間食べないでください。
毎日の様子
良い習慣を開発し、減量プロセスに役立ちます。
階段を登って仕事をしたり、ランチブレイクを使ってスポーツをしたり、早起きして早起きしたり、毎日水を増やしたり、飲み干したり、エンターテイメントを減らしたりすることができます。
体重を減らすことは長期的な主張です。あなたが心を整える限り、あなたは成功するでしょう。
