Dopo l'estate, la carne del ventre è ancora così, difficile da assottigliare l'addome vita, è sempre un sacco di gente perdere peso punto di dolore, alla fine come perdere la carne sul ventre?
Perché la carne sul ventre è difficile da perdere
1. facile accumulare le parti
Il grasso è sistemico, ma la vita è l'accumulo più veloce di parti, alcune parti hanno bisogno di un mese e due mesi di accumulo, pancia può prendere una o due settimane.
2. problemi di posizione di perdita di peso
Vuoi perdere peso è tutto il corpo, ma perché la prima ragione causa pancia grasso effetto perdita di peso e altre parti non sono le stesse, e l'addome è testardo, ci vuole più tempo per affrontare.
3. a lungo termine sedentaria
Alcune persone a causa della causa del lavoro, a lungo termine sedentaria, vita-pancia circolazione sanguigna è povera, con conseguente accumulo di grasso.
4. molti organi della vita e dell'addome
L'addome della vita è il posto relativamente concentrato dell'organo del corpo, accumula il grasso la velocità inoltre dalla parte anteriore.
Come perdere la carne sul ventre
Aspetti sportivi
Vuoi magra pancia deve utilizzare modo aerobico e anaerobico, in modo da ottenere un effetto migliore.
L'esercizio anaerobico può migliorare la qualità del muscolo, migliorare il metabolismo basale del corpo, accelerare la combustione di grasso.
Esercizio aerobico può aiutare a bruciare i grassi, ridurre il peso, e raggiungere l'obiettivo di ridurre il grasso.
Qui si consiglia HIIT e aerobica e anaerobica formazione alternata due tipi di sport.
Aspetti dietetici
Nel processo di perdita di peso, mangiare è un legame molto importante, anche se si pratica meglio, nessun tubo rinchiuso, lo stesso non può raggiungere l'effetto desiderato.
Colazione per arricchire, per la diversità, prestare attenzione alla collocazione, mangiare un po' di frutta, latte, pane integrale.
Pranzo per bilanciare, mangiare otto pieno, non mangiare troppo, è meglio non mangiare asporto, olio basso e sale basso il meglio.
Dieta cena non può mangiare l'acqua dello stagno, si può mangiare qualche verdura fresca e carne bianca, tre ore prima di coricarsi non mangiare le cose.
Aspetti quotidiani
Per sviluppare una buona abitudine di vita, nel processo di aiuto perdita di peso è anche molto grande. Può scegliere di salire le scale per lavorare; Utilizzare l'ora di pranzo per fare esercizio; Presto a letto e presto a salire, rifornimento giornaliero di acqua sufficiente;
Non bere alcolici, ridurre il rapporto sociale.
La perdita di peso è una cosa lunga-tenuta, finchè fate la vostra mente, voi riuscirà. Come perdere la carne sul ventre
