Nach dem Sommer ist Ihr Bauchfleisch zu verdünnen der Taille und Bauch, immer Gewicht Schmerzpunkte, am Ende eine Menge Leute auch nicht so schwierig, verlieren, wie man Bauchfleisch, es zu verlieren?
Warum ist das Fleisch auf dem Magen schwer zu reduzieren?
1. Leicht anzuhäufende Teile
Fett ist systemisch, aber die Taille ist der schnellste Teil der Ansammlung, einige Teile müssen in einem Monat oder zwei akkumulieren, der Magen kann eine Woche oder zwei dauern.
2. Gewichtsverlust Teile
Möchten Sie Gewicht verlieren, ist der Körper, sondern weil die erste Ursache des Gewichtsverlustes von Bauchfett nicht das gleiche mit anderen Teilen ist, und der Bauch ist unlösbar, es dauert länger zu verarbeiten.
3. Langfristig sitzende
Manche Leute sitzen wegen der Arbeit lange und die Blutzirkulation der Taille und des Bauches ist schlecht, was zu Fettansammlungen führt.
4. Mehr Taille und Bauchorgane
Die Taille und der Bauch sind die Bereiche, in denen die Körperorgane konzentriert sind, und die Geschwindigkeit, mit der sich Fett ansammelt, ist ebenfalls hoch.
Wie ist das Fleisch am Bauch verloren?
Sport Aspekt
Wenn Sie einen dünnen Bauch haben wollen, müssen Sie aerobe und anaerobe Methoden anwenden, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Anaerobe Übung kann die Qualität der Muskeln verbessern, den Grundumsatz des Körpers verbessern und die Fettverbrennung beschleunigen.
Aerobes Training kann helfen, Fett zu verbrennen, Gewicht zu reduzieren und Fettabbau zu erreichen.
Hier empfehlen wir hiit und aerobes anaerobes Training.
Ernährungsaspekt
Im Prozess der Gewichtsabnahme ist das Essen ein sehr wichtiger Teil. Selbst wenn Sie gut üben, können Sie Ihren Mund nicht kontrollieren.
Das Frühstück sollte reich sein, abwechslungsreich sein, darauf achten, zu mischen, etwas Obst, Milch, Vollkornbrot essen.
Das Mittagessen sollte ausgeglichen sein, acht voll essen, nicht zu viel essen, es ist am besten, nicht zum Mitnehmen zu essen, wenig Öl und wenig Salz ist am besten.
Sie können nicht das Wasser zum Abendessen essen, Sie können etwas frisches Gemüse und weißes Fleisch essen, essen Sie nicht drei Stunden vor dem Schlafengehen.
Alltäglicher Aspekt
Entwickeln Sie gute Gewohnheiten und helfen Sie bei der Gewichtsabnahme.
Sie können wählen, ob Sie die Treppen steigen, wenn Sie zur Arbeit gehen, die Mittagspause nutzen, um Sport zu treiben, früh ins Bett gehen und früh aufstehen, jeden Tag genug Wasser hinzufügen, nicht trinken, Unterhaltung reduzieren.
Abnehmen ist ein langfristiges Beharren.Solange Sie sich entscheiden, werden Sie Erfolg haben.
