Après l'été, votre viande du ventre est toujours comme ça, difficile à éclaircir l'abdomen de la taille, est toujours beaucoup de gens perdent point de la douleur de poids, à la fin comment perdre de la viande sur le ventre?
Pourquoi la viande sur le ventre est difficile à perdre
1. Easy pour accumuler des pièces
La graisse est systémique, mais la taille est l'accumulation la plus rapide des pièces, certaines parties ont besoin d'un mois et deux mois d'accumulation, le ventre peut prendre une ou deux semaines.
2. problèmes d'emplacement de perte de poids
Vous voulez perdre du poids est tout le corps, mais parce que la première raison provoque l'effet de perte de poids de graisse du ventre et d'autres parties ne sont pas les mêmes, et l'abdomen est têtu, il faut plus de temps pour faire face à.
3. sédentaire à long terme
Certaines personnes en raison de la cause du travail, à long terme sédentaires, la circulation de sang de la taille-ventre est pauvre, entraînant l'accumulation de graisse.
4. beaucoup d'organes de la taille et de l'abdomen
L'abdomen de taille est l'organe de corps relativement concentré place, accumule la graisse la vitesse aussi par l'avant.
Comment perdre la viande sur le ventre
Aspects sportifs
Voulez-ventre maigre doit utiliser aérobie et anaérobie façon, afin d'obtenir un meilleur effet.
L'exercice anaérobie peut améliorer la qualité du muscle, améliorer le métabolisme basal du corps, accélérer la combustion de la graisse.
L'exercice aérobie peut aider à brûler la graisse, réduire le poids, et atteindre l'objectif de réduire la graisse.
Ici, nous recommandons HIIT et aérobie et anaérobie alternance formation deux types de sports.
Aspects diététiques
Dans le processus de perte de poids, manger est un lien très important, même si vous pratiquez mieux, pas de tuyau fermé, la même chose ne peut pas atteindre l'effet désiré.
Petit déjeuner à enrichir, à la diversité, prêter attention à la collocation, manger des fruits, du lait, du pain de blé entier.
Déjeuner à l'équilibre, manger huit plein, ne pas manger trop, il est préférable de ne pas manger à emporter, à faible teneur en huile et à faible teneur en sel le meilleur.
Dîner diète ne peut pas manger l'eau de l'étang, vous pouvez manger des légumes frais et de la viande blanche, trois heures avant le coucher ne mangent pas les choses.
Aspects quotidiens
Pour développer une bonne habitude de la vie, dans le processus de l'aide de perte de poids est également très grande. Pouvez choisir de monter les escaliers pour travailler; Utiliser l'heure du déjeuner pour faire de l'exercice; Tôt au lit et tôt à la hausse, réapprovisionnement journalier de l'eau suffisante;
Ne buvez pas d'alcool, réduisez les rapports sociaux.
La perte de poids est une chose de longue durée, aussi longtemps que vous vous déciderez, vous réussirez. Comment perdre la viande sur le ventre
