درحقیقت پیٹ چربی کی آسان ترین جگہ جمع ہے، ورزش کی کمی وقت کی ایک مدت کے، اس کے علاوہ معمول کی تنخواہ غذا پر کوئی توجہ نہیں، آپ کو مل جائے گا تو اس کے ساتھ تاریخ کے لئے ان کی کمر موٹی رفتار، وزن میں کمی کے حصول ہے جس کے لئے نام سے جانا جاتا دوستوں کو برداشت نہیں کیا جا سکتا ہے. کہ پیٹ کی چربی میں کمی؟ پیٹ کب تک اس کا طریقہ؟ کے قریب سے دیکھ لینے دو!
کس طرح پیٹ کی چربی کم کرنے کے لئے؟
(1) اچھے کھانے کی آدتوں کو برقرار رکھنے پر توجہ دینا
پیٹ کی چربی اصل میں، اس مسئلہ کو کم کرنے کے طریقے کے طور پر، دو چیزوں سے زیادہ کچھ نہیں: زیادہ ورزش، پیٹ bulge کم کرنا چاہتے ہیں جو دوستوں کے لئے اچھا کھانے کی آدتوں کو برقرار رکھنے، ہم خوراک میں کیلوری کی مقدار کو کنٹرول کرنے پر توجہ دینا ضروری ہے. 2. اعلی شوگر، اعلی چربی کا کھانا چھوڑ دیں، اور زیادہ غذائی سبزیوں اور پھلوں کو کھانے کے لئے توجہ دینا بہت اچھا ہے.
(2) پیٹ کو کم کرنے کے مساج
ہر دن پیٹ مساج کے عین مطابق کی طرف سے، آپ کو معدے کی peristalsis، مؤثر طریقے سے کمر اور پیٹ میں چربی کے جمع کو روک سکتے ہیں تیز کر سکتے ہیں غذائیت کی آنتوں میں جذب کو کم؛ مساج کرنے کے عمل میں ایک ہی وقت کم پیٹ ہلکا بخار محسوس کر سکتے ہیں میں، حقیقت میں، یہ پیٹ کا مطلب ہے کہ مقامی خون کی گردش، مؤثر طریقے سے مقامی چربی، پتلی پیٹ اثر جلا کر سکتے ہیں بھی بہت اچھی ہے.
(3) تکیا پیٹ کو کم بہت interposed
ان دوستوں کے لئے جم فٹنس پر جانے کے لئے وقت نہیں ہے، ہر رات بستر میں جھوٹ بول ہے، اور پھر ان کی ٹانگوں کمر اور پیٹ میں تکیے نافذ بعد میں کے ساتھ موسیقی کی طاقت کے ذریعے جانے کے بعد بستر پر جانے سے پہلے ادا کیا جائے کی کر سکتے ہیں، اور اسی طرح کی ٹانگ کو سیدھا، ہر دن میں 3 سے 5 گروپ کو ایسا کرنے کی، آپ کو بھی آپ کی کمر لائن پیٹ اثر کو کم کرنے کے درڑھتا بحال بنا سکتے ہیں بہت ہی اچھا ہے.
مندرجہ بالا پیٹ کی چربی کے مواد کے تعارف کے بارے میں ہے، پیٹ میں ایک چربی، لمبی پیٹ، وغیرہ ہے. یہ واقعی بہت پریشان کن چیزیں ہیں، مجھے امید ہے کہ آپ کو امریکہ سے محبت کرنا چاہئے کہ یہ ترقی جاری رکھے، میں یقین کرتا ہوں کہ آخر میں، میں اپنے جسم کو پتلی اور کامل بناؤں گا. صرف سوچنا نہیں کہ کوئی کارروائی نہیں ہے، ایسا کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے!
