वास्तव में पेट वसा का सबसे आसान जगह संचय है, व्यायाम की कमी है, तो समय की अवधि, के साथ साथ सामान्य वेतन आहार पर कोई ध्यान नहीं, तो आप पाएंगे कि साथ तारीख को उनकी कमर की गति है, जो वजन घटाने की खोज के लिए जाना जाता है मोटा मित्र को बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है। कैसे है कि पेट की चर्बी में कमी? पेट कब तक यह करने के लिए? के करीब से देख लेते हैं!
पेट वसा कैसे कम हो जाती है?
(1) अच्छी खाने की आदतों को बनाए रखने के लिए ध्यान दें
पेट की चर्बी कैसे इस समस्या को कम करने के लिए, वास्तव में के लिए, दो चीजों से ज्यादा कुछ नहीं: और अधिक व्यायाम, जो मित्र पेट उभार कम करना चाहते के लिए अच्छा खाने की आदतों को बनाए रखने के लिए, हम भोजन में कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने पर ध्यान देना चाहिए। नोट उच्च चीनी, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ छोड़ दिया, प्रकाश खाने, पौष्टिक सब्जियों और फलों बहुत अच्छे हैं।
(2) पेट मालिश सहेजें
तक हर दिन के पेट की मालिश का पालन करने के लिए, आप प्रभावी रूप से कमर और पेट में वसा के संचय को रोका जा सकता जठरांत्र peristalsis को गति, पोषण की आंतों अवशोषण को कम कर सकते हैं,; मालिश करने की प्रक्रिया में एक ही समय पेट के निचले हिस्से मामूली बुखार महसूस कर सकते हैं पर, वास्तव में, इसका मतलब है कि पेट स्थानीय रक्त परिसंचरण, प्रभावी रूप से स्थानीय वसा, पतली पेट प्रभाव को जला सकता है भी बहुत अच्छा है।
(3) पेट को कम करने के लिए क्लिप तकिया
जिन लोगों के पास व्यायाम के लिए जिम जाने का समय नहीं है, आप हर रात बिस्तर पर जाने से पहले बिस्तर पर फ्लैट झूठ बोल सकते हैं, फिर तकिया को पकड़ने के लिए अपने पैरों का उपयोग करें, कमर और पेट के माध्यम से बल को मोड़ें, अपने पैरों को ऊपर उठाएं, इत्यादि। हर दिन 3 ~ 5 समूहों में चिपके रहने से आपकी कमर लाइन फर्म और फर्म भी हो सकती है, जो पेट प्रभाव को कम करने के लिए बहुत अच्छी है।
ये कैसे वसा पेट, लंबे समय से एक छोटे बर्तन के साथ कम करने के लिए पेट की चर्बी शुरू की है, के बारे में प्रासंगिक जानकारी दी जा रही है और इसलिए वास्तव में बहुत परेशान बात है, आपको यह बताने इसे अपने स्वयं के रूप में जारी रखने के लिए, जब तक व्यायाम करने के लिए एक उपयुक्त रास्ता खोज की सुंदरता की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, मानना है कि अंत में, सही अपने स्वयं के पतला बनाने के लिए होगा। करो अभी सोच भी नहीं कोई कार्रवाई नहीं की, यह कोई तरीका यह किया है!
