In der Tat ist der Bauch der einfachste Ort Anhäufung von Fett, mangelnde Bewegung, wenn ein Zeitraum, zuzüglich der üblichen Achtet nicht auf Diät, werden Sie feststellen, dass ihre Taille bisher mit bekannten dickeren für die Geschwindigkeit, die das Streben nach Gewichtsverlust ist Freunde können es nicht aushalten.Wie man das Bauchfett reduziert? Wie man es mit einem langen Bauch macht? Werfen wir einen genaueren Blick darauf!
Wie wird das Bauchfett reduziert?
(1) Achten Sie auf gute Essgewohnheiten
Für Bauchfett, wie dieses Problem zu verringern, in der Tat nichts mehr als zwei Dinge: mehr Bewegung, pflegen gute Essgewohnheiten für Freunde, die Bauch wölben verlieren wollen, müssen wir die Aufmerksamkeit auf die Steuerung der Kalorienzufuhr in der Nahrung zu zahlen. 2. Achten Sie darauf, hohe Zucker, fettreiche Lebensmittel zu beenden, und mehr nahrhaftes Gemüse und Obst essen ist sehr gut.
(2) Massage, um den Bauch zu reduzieren
Durch die Einhaltung der Magen jeden Tag zu massieren, können Sie Magen-Darm-Peristaltik, verringern intestinale Resorption von Ernährung, beschleunigen kann effektiv die Ansammlung von Fett in der Taille und Bauch verhindern, zugleich in den Prozess der Massage kann den Unterbauch leichtes Fieber, in der Tat das Gefühl, bedeutet dies, dass der Bauch Die lokale Blutzirkulation wird beschleunigt, lokales Fett kann effektiv verbrannt werden, und die Wirkung von dünnem Magen ist auch sehr gut.
(3) Clip-Kissen, um den Bauch zu reduzieren
Für diejenigen, die keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, können Sie sich flach auf das Bett legen, bevor Sie jede Nacht zu Bett gehen, dann Ihre Beine benutzen, um das Kissen zu halten, die Kraft durch die Taille und den Bauch biegen, die Beine hochheben usw. Das Festhalten an 3 ~ 5 Gruppen jeden Tag kann auch Ihre Taillenlinie fest und fest machen, was sehr gut ist, um den Bauch-Effekt zu reduzieren.
Das obige ist über die Einführung des Inhalts des Bauchfettes, der Bauch hat einen fetten, langen Bauch, etc. Es ist in der Tat sehr beunruhigende Sachen, ich hoffe, dass Sie die Vereinigten Staaten lieben, lassen Sie es sich nicht weiter entwickeln, finden Sie einfach einen geeigneten Weg, um sich zu üben, Ich glaube, dass ich am Ende in der Lage sein werde, meinen Körper schlank und perfekt zu machen, und denke nicht, dass es keine Aktion gibt, es gibt keine Möglichkeit, das zu tun!
