في الواقع ، البطن هو المكان الأسهل لتجميع الدهون.إذا كنت تفتقر إلى التمرين لفترة من الوقت ، وكنت لا تولي اهتماما للتحكم في النظام الغذائي الخاص بك ، سوف تجد أن خصرك يزداد سمكا وأسرع ، وهذا هو التخسيس. لا يمكن للأصدقاء أن يقفوا عليها ، كيف تقلل الدهون في البطن؟ كيف نفعل ذلك ببطن طويل؟ دعونا نلقي نظرة عن كثب!
كيف يتم تقليل الدهون في البطن؟
(1) تولي اهتماما للحفاظ على عادات الأكل الجيدة
للدهون البطن كيفية الحد من هذه المشكلة، في الواقع، لا شيء أكثر من شيئين: أكثر ممارسة، والحفاظ على عادات الأكل الجيدة للأصدقاء الذين يرغبون في انقاص وانتفاخ البطن، ويجب أن نولي اهتماما للسيطرة على السعرات الحرارية في النظام الغذائي. 2. إيلاء الاهتمام لترك الأطعمة الغنية بالدهون والسكر ، وتناول المزيد من الخضار والفاكهة مغذية جيدة جدا.
(2) تدليك لتقليل البطن
من خلال الالتزام تدليك البطن كل يوم، يمكنك تسريع التمعج الجهاز الهضمي، والحد من امتصاص الأمعاء للتغذية، يمكن أن تمنع بشكل فعال في تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن، وفي الوقت نفسه في عملية التدليك يمكن أن يشعر بحمى طفيفة أسفل البطن، في الواقع، وهو ما يعني أن البطن يتم تسريع الدورة الدموية المحلية ، ويمكن حرق الدهون المحلية بشكل فعال ، وتأثير المعدة رقيقة هي أيضا جيدة جدا.
(3) وسادة كليب لتقليل البطن
بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة ، يمكنك الاستلقاء على السرير قبل النوم كل ليلة ، ثم استخدم ساقيك لوضع وسادة ، ثني القوة من خلال الخصر والبطن ، ورفع ساقيك ، وما إلى ذلك. التمسك بالمجموعات 3 ~ 5 كل يوم يمكن أن يجعل خط الخصر الخاص بك حازما وثابت ، وهو جيد جدا لتقليل تأثير البطن.
ما سبق هو عن إدخال محتويات الدهون في البطن ، والبطن لديه دهون ، بطن طويلة ، الخ. هو في الواقع أشياء محزنة للغاية ، وآمل أن تحب الولايات المتحدة يجب أن لا تسمح لها الاستمرار في تطوير ، مجرد العثور على وسيلة مناسبة للتمسك بالتمرين ، أعتقد أنه في النهاية ، سأتمكن من جعل جسدي نحيفًا ومثاليًا ، لا تظن أنه لا يوجد أي إجراء ، لا توجد طريقة للقيام بذلك!
