کپڑے واقعی آپ مانسل کی ایک بہت احاطہ کرنے میں مدد کرتا ہے، لیکن اس کے آخر میں بہت سے لوگ، معلوم کرنے کے لئے پر پڑھیں چاہتے ہیں کہ کس طرح یہ پتلی؟ میں بنیادی مسئلہ جیسے مانسل پیٹ موجود ہے یا موجود ہوں گے، کم پیٹ کو حل نہیں کرتا.
پتلی پیٹ کیسے
صحت کی گیند
فٹنس گیند پتلی پیٹ اثر اچھا ہے، آپ کو فٹنس گیند ورزش کے ساتھ ساتھ انٹرنیٹ پر ویڈیوز میں سے کچھ تلاش کر سکتے ہیں، اثر بہت اچھا ہے.
2. کراس رول پیٹ
ورزش پیٹ پیٹ چربی فروغ کر سکتے ہیں کے ذریعے، طویل مدتی عمل ایک بنیان لائن کر سکتے ہیں.
3. بیٹھو
ہم سب جانتے بیٹھ اپس پتلی پیٹ کا اچھا اثر پڑے، لیکن گریوا اور lumbar ریڑھ کی ہڈی کو چوٹ پہنچانے کا نہیں تو، کارروائی کے درست کرنے پر توجہ دینا.
4. بائیں اور دائیں سوئنگ
یہ عمل نسبتا مشکل ہے. لوگوں کے لئے زیادہ کمر اور پیٹ کے ساتھ، یہ شروع کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہو گا، لیکن ورزش کے بعد، اثر واضح ہو جائے گا.
5. مساج
پیٹ پر بہت زیادہ ایکیوپنکچر پوائنٹس ہیں. آپ ہر روز کچھ وقت لگ سکتے ہیں، نیویارک کے گرد گھڑی گھومنے والی سمت میں آہستہ آہستہ مساج، اور ہر دن چھڑیوں کی تحریکوں کو تیز کرنے کے لئے رہیں.
اعمال اور طریقوں اہم ہیں، اور روزمرہ کی عادتیں ہماری مدد کر سکتی ہیں.
صبح میں پانی پینے
صبح میں ایک گلاس پانی پینے کے لئے بہت ضروری ہے، آپ پانی میں اضافہ کرسکتے ہیں، آپ آنتوں کو بھی ناکام کر سکتے ہیں، آنتوں کو کم کرنے، جسم کے زہریلا مادہ کو ختم کرنے اور پتلی پیٹ کے اثر کو حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
2. صبح کی مشق
ہر صبح 10 منٹ کی مشق لے کر آپ کی پٹھوں کو آرام دہ اور ہر روز توانائی کی بہتری میں مدد مل سکتی ہے.
3. کندھے آرام کرو
ہمارے ہر روز تنگ کندھے، آرام دہ کندھوں کو آرام دہ اور پرسکون، کچھ کندھے مشق کرتے ہیں اور وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں.
4. سفر چلنا
ایک چلنے والی حالت میں رکھنا، یہ جسم کے تمام اداروں کے لئے اچھا ہے، اور یہ وزن کم کرنے کے لئے مددگار بھی ہے.
5. چائے پیتے
چائے میں چائے کی چربی کی میٹابولک شرح میں اضافہ ہوسکتا ہے، سبزیاں چاولنے کے لئے ایک اچھا مددگار ہے. زیادہ پینے کے جسم کی میٹابولزم میں مدد مل سکتی ہے.
6. غسل
غسل غسل، سلائڈنگ، تھکاوٹ کو ختم کرنے اور خون کے گرد گردش میں بہتری سے بہتر ہے.
7. دہی ڈو
دانتوں میں پروبائیوٹکس نامیاتی ایسڈوں میں نامیاتی ایسڈ پیدا کرے گی، جس میں اندھیرے کے درختوں پر ایک اچھا ریگولیشن اثر ہوتا ہے. یہ مناسب طریقے سے پینا اچھا ہے، اور یہ بہت زیادہ پینے کے لئے آسان ہے.
