เสื้อผ้าสามารถช่วยให้คุณครอบคลุมมากของเนื้อ, แต่ที่ไม่ได้แก้ปัญหาพื้นฐาน, การดำรงอยู่ของยังคงอยู่, เช่นเนื้อบนท้อง, วิธีที่ท้องบาง?
ผู้คนจำนวนมากต้องการทราบแล้วมองลงมา
สิ่งที่ท้องน้อยผอม
1. ลูกบอลฟิตเนส
ลูกบอลออกกำลังกายบางผลกระทบท้องเป็นสิ่งที่ดีคุณสามารถหาลูกออกกำลังกายบางอย่างบนวิดีโออินเทอร์เน็ตที่มีการออกกำลังกายผลเป็นที่ดีมาก
2. ข้ามท้อง
โดยการออกกำลังกายช่องท้องสามารถกระตุ้นท้องของไขมัน, การยึดมั่นในระยะยาวสามารถมีสายเสื้อ.
3นั่ง-ups
มันเป็นที่รู้จักกันดีว่านั่ง--ups มีผลที่ดีมากของท้องบาง, แต่ใส่ใจกับความถูกต้องของการดำเนินการ, ดังนั้นไม่ได้เจ็บกระดูกสันหลังปากมดลูกและเอว.
4. สวิงซ้ายและขวา
การกระทำนี้ค่อนข้างยาก, สำหรับไขมันเอวคนมากขึ้น, เริ่มทำจะอึดอัดมากขึ้น, แต่หลังจากที่ระยะเวลาของการออกกำลังกาย, ผลจะเห็นได้ชัดมาก.
5. การนวด
จำนวนมากจุดบนท้อง, คุณสามารถใช้เวลาในทุกวัน, ในสะดือรอบทิศทางทวนเข็มนาฬิกาของการนวด, เป็นประจำทุกวันเพื่อกระตุ้นการ peristalsis ลำไส้.
การกระทำและวิธีการที่มีความสำคัญและนิสัยในชีวิตประจำวันสามารถช่วยให้เรามาก
1. ดื่มในตอนเช้า
การดื่มแก้วน้ำในตอนเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญมากสามารถเติมความชื้นแต่ยังสามารถล้างลำไส้, ตกแต่งความงาม, ช่วยในการกำจัดสารพิษในร่างกาย, เพื่อให้บรรลุผลท้องบาง.
2. การออกกำลังกายยามเช้าตรู่
ใช้เวลา10นาทีของการออกกำลังกายทุกเช้าที่จะช่วยให้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณและมีวันเต็มของพลังงาน
3. ผ่อนคลายไหล่ของคุณ
เรามีไหล่แน่นทุกวัน, การพักผ่อนที่เหมาะสมของไหล่, และบางออกกำลังกายไหล่เพื่อช่วยให้มีการสูญเสียน้ำหนัก.
4. ท่าเดิน
ท่า, ร่างกายของอวัยวะต่างๆที่ดีมาก, สำหรับการสูญเสียน้ำหนักยังเป็นประโยชน์.
5. ชา ชาสามารถปรับปรุงอัตราการเผาผลาญไขมัน, ชาเขียวเป็นผู้ช่วยที่ดีที่จะร่างกายบาง.
การดื่มมากขึ้นสามารถช่วยให้การเผาผลาญอาหารของร่างกาย.
6. แช่
การอาบน้ำจะดีกว่าผลที่ร่างกายลดความเมื่อยล้าและการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย
7. ดื่มโยเกิร์ต
