لباس واقعا کمک می کند شما را پوشش بسیاری از گوشتی، اما این مشکل اساسی است که وجود دارد یا وجود خواهد داشت، مانند شکم گوشتی، پایین شکم در پایان چگونه نازک آن؟ بسیاری از مردم می خواهند بدانند که، در خواندن را حل نمی کند.
چطور نازک شکم
توپ تناسب اندام
توپ تناسب اندام اثر شکم لاغر بودن خوب است، شما می توانید برخی از فیلم ها در اینترنت همراه با ورزش تناسب اندام توپ پیدا کنید، اثر بسیار خوب است.
2. شکم صلیب
از طریق ورزش می توانید چربی شکم شکم تحریک، در دراز مدت پایبندی می توانید یک خط جلیقه دارند.
3. نشستن
همانطور که همه ما می دانیم که دراز و نشست اثر خوبی از شکم نازک، اما توجه به صحت عمل، به عنوان صدمه ستون فقرات کمر و گردن است.
4. چرخش چپ و راست
این اقدام نسبتا دشوار برای تعداد نسبتا زیادی از مردم چربی دور کمر، شروع به انجام خواهد بود ناراحت کننده تر است، اما پس از یک دوره از زمان به ورزش، اثر خواهد بود بسیار آشکار است.
5. ماساژ
بسیاری از نقاط بر روی معده، می تواند برخی از زمان را هر روز، به آرامی در خلاف جهت عقربه های ماساژ اطراف ناف است، هر روز، برای تحریک حرکات حلقوی.
اقدامات و روش ها مهم هستند و عادت های روزمره می توانند به ما کمک زیادی کنند.
آب آشامیدنی صبح
در اوایل صبح به نوشیدن یک لیوان آب بسیار مهم است، شما می توانید آب اضافه کنید، شما همچنین می توانید روده، روده زیبایی شستن، کمک به پاکسازی بدن از سموم، رسیدن به اثر شکم نازک.
2. ورزش صبح زود
صبح 10 دقیقه از هر روز انجام ورزش می تواند کمک به شل شدن عضلات انرژی روز فراوان است.
3. آرامش شانه
هر روز شانه ای تنگ می کنیم، شانه ها را به آرامی، انجام تمرین های شانه ای و کمک به کاهش وزن.
4. وضعيت راه رفتن
در وضعيت پياده روي، براي تمام اعضاي بدن خوب است و براي از دست دادن وزن نيز حائز اهميت است.
5. نوشیدن چای
چای در چای می تواند میزان متابولیسم چربی را افزایش دهد، چای سبز برای لاغری مفید است. نوشیدن بیشتر می تواند به سوخت و ساز بدن کمک کند.
6. حمام
حمام کردن بهتر از حمام کردن و لاغری است، از بین بردن خستگی و بهبود گردش خون سیستمیک.
7. نوشیدن ماست
پروبیوتیک ها در ماست، اسیدهای ارگانیکی را در روده تولید می کنند که دارای اثر تنظیم خوبی بر روی پریستالیس روده هستند. خوب است که به درستی بنوشید و از آن آسان است که بیش از حد نوشیدنی کنید.
