옷은 정말 살을 많이 포함하는 데 도움이,하지만 많은 사람들이 읽어, 알고 싶어 어떻게 얇은? 결국 같은 살 배와 같은 존재하거나 존재하지 않을 것이다 근본적인 문제, 하복부가 해결되지 않습니다.
배를 얇게하는 방법
휘트니스 볼
휘트니스 볼 얇은 배꼽 효과가 좋다, 운동에 따라 인터넷에서 일부 피트니스 볼 비디오를 찾을 수 있습니다, 효과가 아주 좋습니다.
2. 크로스 롤 배
위 복부를 운동하면 위장의 지방을 자극 할 수 있습니다. 오랜 시간 동안 조끼를 착용 할 수 있습니다.
3. 앉아서
우리 모두가 알다시피 얇은 배의 좋은 효과를 올린다는-앉아 있지만, 자궁 경부 및 요추 척추를 다치게하지 않도록, 동작의 정확성에주의를 기울이십시오.
4. 왼쪽과 오른쪽 스윙
이 행동은 상대적으로 어렵습니다. 허리와 배가 많은 사람들은 운동하기가 더 어려워 질 것입니다. 그러나 운동 기간이 지나면 그 효과는 명백합니다.
5. 마사지
뱃속에 많은 침침 점이 있습니다. 매일 시간을내어 배꼽 주위를 반 시계 방향으로 천천히 마사지하고 배변을 자극하기 위해 매일 붙잡을 수 있습니다.
행동과 방법은 중요하며 일상적인 습관은 우리에게 많은 도움이 될 수 있습니다.
아침에 마시는 물
아침에는 한 잔의 물을 마시는 것이 중요합니다. 물을 넣을 수 있고, 창자를 헹구고, 창자를 보습하고, 신체 독소를 제거하고, 위장을 가라 앉히는 데 도움이됩니다.
2. 이른 아침 운동
매일 아침 10 분간 운동을하면 근육을 이완시키고 매일 충분한 에너지를 섭취 할 수 있습니다.
3. 어깨를 편안하게해라.
우리는 매일 어깨 결림을하고, 어깨를 적당히 편안하게하며, 어깨 운동을하고, 체중 감량을 돕습니다.
4. 걷는 자세
걷는 자세로 몸 전체의 장기에 좋으며 체중 감량에도 도움이됩니다.
5. 차를 마셔 라.
차의 차는 지방의 신진 대사율을 높일 수 있으며, 녹차는 슬리밍에 좋은 도우미입니다. 더 많이 마시면 신체의 신진 대사를 돕습니다.
6. 목욕
입욕은 목욕과 슬리밍보다 효과적이며 피로를 없애고 전신 혈액 순환을 개선합니다.
7. 요구르트 드링크
요구르트 생균제는 너무 많은 지방을 마시기 충분히 마실 인해 장내 연동 운동의 장내 유기산이 좋은 규제, 생성합니다.
